Cesta

What's new?

Did you know that 2013 is the European Year of Citizens? Read more ...

 
Co máme k večeři?

„Jez, co je!“ slýchali naši rodiče. Dřív to s výběrem potravin nebylo tak slavné, ale dneska je jídla všude dost, takže jde spíš o to si vybrat, které je pro tebe dobré.

Podle průzkumu VZP se každý třetí Čech potýká s nadváhou a každý pátý trpí obezitou. Nadváha může způsobit chronické nemoci, jako je cukrovka, onemocnění srdce a rakovinu. Říká se, že jsme, co jíme, a přestože dobré jídlo není lék na všechno, hraje při prevenci těchto obtíží zásadní roli… Jídlo má na náš život závažný dopad: v Evropě platí, že šest ze sedmi nejvýznamnějších rizikových faktorů, které přispívají k předčasnému úmrtí, souvisí s našimi stravovacími návyky a nedostatkem pohybu.

Nejlepší recept

Vyvážená bašta a pravidelné cvičení je nejlepší recept na zdravý život. To všichni víme, akorát že všechno se nedá stihnout, a tak si často neuvaříme pořádné jídlo a nejdeme si zaběhat. Je to naše volba…

Jídlo pro radost

Když budeš zdravě žít, budeš se cítit líp – budeš mít víc energie a budeš mít lepší náladu. Začít se dá docela snadno:

  • Nevynechávej jídlo.
  • Jez hodně ovoce a zeleniny.
  • Pij spoustu vody.
  • Necpi se sladkostmi a nenalévej bublinkovým pitím.
  • Nepřeháněj to s tučným jídlem.
  • Pravidelně se hýbej.
Věděls to?
Podle OSN víc lidí na světě trpí nadváhou než podvýživou.

Víc se dočteš na: