Ta spletna stran je bila arhivirana 16/12/2011
16/12/2011
Nasveti in zamisli

Nasveti in zamisli

Kotiček za učitelje

Najboljše pobudeUčno gradivo

Belgija

  • Tutti Frutti CampaignNederlands
  • Eco-consomation à l'Ecolefrançais
  • Manger Bougerfrançais
  • Portail de l'Agriculture wallonnefrançais
  • Subsidie schoolmelkNederlands
  • SD-bijlage - gesubsidieerde schoolmelkNederlands
  • LOGO regio Leuven gezond schoolmelk INEX pilootprojectNederlands
  • SCHOOLMELKNederlands
  • 1 2 3 aan tafel - wat je als kleuter eet, heb je voor je leven beetpdf [4 MB] Nederlands
  • Het land van Calcimus : Tips voor schoolactiviteitenNederlands

Češka

  • Státní zemêdêlský intervenĉní fondčeština
  • Ministerstvo zemědělství České republikyčeština
  • Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy České republikyčeština
  • Ministerstvo financíčeština
  • Informační centrum bezpečnosti potravin - Školní mlékočeština
  • Společnost pro výživučeština
  • Agris - agrární www portálčeština
  • Accom - Accomčeština
  • Tatra - Pro školyčeština
  • Ekomilk s.r.o. - Harmonie s přírodoučeština
  • MILKO - POLABSKÉ MLÉKÁRNY a.s.čeština
  • Mlekarna Kunin a.s.čeština
  • Laktea o.p.s.čeština
  • Základní škola Hlinskočeština
  • Základní škola a Mateřská škola, Korytná, okres Uherské Hradiště, příspěvková organizacečeština
  • Základní škola a Mateřská škola Lomnice nad Lužnicíčeština
  • ZŠ Tuchořice - Školní mlékočeština
  • Školní mléko - Základní škola Soběchleby - Oficiální stránky školyčeština

Danska

  • Frugtkvarterdansk
  • 6 a day dansk
  • Danmarks Pædagogiske Universitetsskoledansk
  • Mælk og mejeriprodukter - Skolemælk - Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeridansk
  • Forside - Skolemælkdansk

Nemčija

  • TigerKidsDeutsch
  • 5 a dayDeutsch
  • Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz (BMELV)Deutsch
  • Bayern (Landesvereinigung der Bayrischen Milchwirtschaft e. V.)Deutsch
  • Brandenburg und BerlinDeutsch
  • Bremen (Landesvereinigung der Milchwirtschaft Niedersachsen e.Deutsch
  • Hamburg (Norddeutscher Genossenschaftsverband e. V.)Deutsch
  • Hessen (Regierungspräsidium Giessen)Deutsch
  • Hessen (Landesvereinigung für Milch und Milcherzeugnisse Hessen e. V.)Deutsch
  • Niedersachsen (Landesvereinigung der Milchwirtschaft Niedersachsen e. V.)Deutsch
  • Nordrhein-Westfalen (Landesamt für Natur, Umwelt und Verbraucherschutz NRW)Deutsch
  • Nordrhein-Westfalen (Landesvereinigung der Milchwirtschaft Nordrhein-Westfalen e. V.)Deutsch
  • Rheinland-Pfalz (Milchwirtschaftliche Arbeitsgemeinschaft Rheinland-Pfalz e. V.)Deutsch
  • Sachsen (Sächsische Landesanstalt für Landwirtschaft)Deutsch
  • Schleswig-Holstein (Norddeutscher Genossenschaftsverband e. V.)Deutsch
  • Thüringen (Landesvereinigung Thüringer Milch e. V.)Deutsch
  • Mehr Informationenpdf [13 KB] Deutsch

Estonija

  • PRIA - Põllumajanduse Registrite ja Informatsiooni Ameteesti

Irska

  • Food DudesEnglish
  • The "Food Dudes" Programmepdf [1 MB] English
  • Department of Agriculture & Food - EU School Milk SchemeEnglish

Grčija

  • Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμωνελληνικά

Španija

  • 5 a dayespañol
  • Fondo Español de Garantía Agraria - Ayuda A La Leche Escolarespañol

Francija

  • Mangerbougerfrançais
  • Fraîch' attitude English
  • Jeu de la pyramide alimentaire et 7 familles français

Italija

  • Countryside at Schoolitaliano
  • Progetto ARCA (Alimentazione nella Regione CAmpania)italiano
  • Sani Stili di Vitaitaliano
  • Ministero delle politiche agricole alimentari e forestaliitaliano
  • Agenzia per le Erogazioni in Agricolturaitaliano
  • ASSOLATTEitaliano

Ciper

  • Κυπριακός Οργανισμός Αγροτικών Πληρωμών - Αρχική Σελίδαελληνικά

Latvija

  • LADlatviešu

Litva

  • Lietuvos žemės ūkio ir maisto produktų rinkos reguliavimo agentūralietuvių

Luksemburg

  • Gesond iessen, méi bewegenfrançais
  • Service d'économie rurale du Grand-Duché de LuxembourgDeutsch

Madžarska

  • 3X3magyar
  • Mezõgazdasági és Vidékfejlesztési Hivatalmagyar
  • Földművelésügyi és Vidékfejlesztési Minisztérium - Kezdőoldalmagyar

Malta

  • Weight reduction classes applicationpdfMalti
  • Agricultural Services and Rural Development - EU AidEnglish
  • Ministry of Education - Annual ReportsEnglish
  • Malta Exercise Health & Fitness AssociationEnglish

Nizozemska

  • School Fruit ProgrammeNederlands
  • Productschap ZuivelNederlands
  • Campina SchoolmelkNederlands
  • Nederlandse Zuivel OrganisatieNederlands

Avstrija

  • Obst mal 5Deutsch
  • Das Informationsportal - der Agrarmarkt AustriaDeutsch
  • Rund um SchulmilchDeutsch
  • IG der österreichischen SchulmilchbauernDeutsch

Poljska

  • Agencja Rynku Rolnegopolski
  • Mleko w Szkole - szkolne picie mlekapolski
  • Program mleko z klasą - mleko w szkolepolski

Portugalska

  • Leite Escolasportuguês
  • Leite Escolar | Características e Benefíciosportuguês

Romunija

  • Lapte, calitatea laptelui, cota laptelui, sector lapteromână

Slovenija

Slovaška

  • Pôdohospodárska platobná agentúra - Školské mliekoslovenčina

Finska

  • Kasviksetsuomi
  • EU:n koulumaitotuki (Maaseutuvirasto)suomi
  • Maito ja terveys (Maito ja Terveys ry)suomi
  • Suomalaisen ruokakulttuurin edistämisohjelmasuomi
  • Ravinto ja liikunta tasapainoon (Valtion ravitsemusneuvottelukunta)suomi
  • Suomalaisen ruokakulttuurin asialla (Finfood - Suomen Ruokatieto ry)suomi
  • Tietoa terveydestä (Kansanterveyslaitos)suomi
  • Elintarvikkeet ja elintarvikevalvonta (Elintarviketurvallisuusvirasto)suomi

Švedska

  • Fukt & grönt varje gång du ätersvenska
  • Jordbruksverket - stöd och bidrag till produktion och konsumtion - Jordbruksverketsvenska
  • Mjölkfrämjandetsvenska
  • SkolmatensVännersvenska
  • Hushållningssällskapens portalsvenska

Združeno kraljestvo

  • Jamie Oliver - School DinnersEnglish
  • The Food Guide PyramidEnglish
  • The eatwell plateEnglish
  • Healthy SchoolsEnglish
  • School Fruit and Vegetable SchemeEnglish
  • 5 a dayEnglish
  • Dairy Co - The School Milk ProjectEnglish
  • Organic Gardens for SchoolsEnglish
  • Food DudesEnglish
  • FruityFacesEnglish
  • Free fruit - ScotlandEnglish
  • Food for lifeEnglish
  • The Rural Payments Agency (England, Scotland and Wales)English
  • Department of Agriculture and Rural Development (Northern Ireland)English
  • The School Milk ProjectEnglish

Norveška

  • School Fruit Programmenorsk
  • Frukt.nonorsk

Združene države

  • KidsHealth in the ClassroomEnglish
  • SuperKids - Education and health for Educators!English
  • Smart food healthy kidsEnglish

Druge pobude v Evropi

  • Mr FruitnessEnglish
  • European Food Information Council EUFICEnglish
  • EPBH European Partnership for Fruits, Vegetables and Better HealthEnglish

Kotiček za starše

Letak Okusni prijatelji pdf - 3 MB [3 MB] български (bg) čeština (cs) dansk (da) Deutsch (de) eesti keel (et) ελληνικά (el) English (en) español (es) français (fr) italiano (it) latviešu valoda (lv) lietuvių kalba (lt) magyar (hu) Nederlands (nl) polski (pl) português (pt) română (ro) slovenčina (sk) suomi (fi) svenska (sv)

1. Kako naj spodbudim svojega otroka k uživanju več sadja in zelenjave?

2. Zakaj je kalcij tako pomemben?

3. Kako naj pripomorem k ohranjanju zanimanja svojega otroka za redne fizične aktivnosti?

4. Kako naj spodbudim otroka, da bi zjutraj zajtrkoval?

5. Kako lahko svojemu otroku preprečim uživanje enakega obroka vsak dan?

6. Pozor

1. Kako naj spodbudim svojega otroka k uživanju več sadja in zelenjave?

Otroci običajno niso naklonjeni spontanemu uživanju sadja in zelenjave ter imajo pogosto raje okus druge hrane, vključno s slanimi ali sladkimi prigrizki. Večinoma jedo, kar je na voljo doma.

Zatorej pazite, kaj strežete ob obrokih in kakšne prigrizke imate v omarah.

Tukaj je nekaj namigov, kako otroke spodbudili k uživanju zdrave hrane:

Bodite pozorni, da ob vsakem obroku postrežete zelenjavo in sadje, kot tudi med obroki, tako da postane njihovo uživanje vsakodnevna rutina.

Otroku vedno omogočite lahko izbiro med različnimi prigrizki, tako da imate vedno pri roki sadje in zelenjavo.

Poskrbite, da bo uživanje sadja lažje, tako da na primer pripravite sadno solato.

In najboljši način, da spodbudite otroka k uživanju sadja in zelenjave, je, da sadje in zelenjavo uživate tudi sami. Otroci bolj verjetno sledijo vzgledu svojih staršev, ki jih vidijo vsak dan. Z uživanjem zdrave prehrane boste otroku posredovali pravo sporočilo.

2. Zakaj je kalcij tako pomemben?

Kalcij je ključen gradnik za močne in zdrave snovi. Zato je bistveno, da je kalcij vključen v prehrano vašega otroka, posebej v obdobju od otroštva do mladostništva. S tem poskrbite za dober začetek svojega otroka na poti v odraslost s čim močnejšimi najmočnejšimi kostmi.

Kalcij je tako pomemben, odkar vemo, da se začne količina kostnega kalcija manjšati že v zgodnji odrasli dobi, s seboj pa prinaša tveganje razvoja bolezni, kot sta osteoporoza ali zlomi zaradi oslabljenih kosti.

Oglejte si trenutna priporočila Evropskega znanstvenega odbora za hrano glede vnosa kalcija:

1 do 3 let: 400 mg kalcija dnevno

4 do 6 let: 450 mg

7 do 10 let: 550 mg

11 do 17 let: 1.000 mg

Na primer, en lonček jogurta (200 ml) vsebuje približno 275 mg kalcija.

Zajeten vir kalcija najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih, kot so jogurt ali sir, pri čemer raje izberite manj mastne izdelke, pa tudi v drugi hrani, kot je zelena listnata zelenjava, na primer brokoli ali zelje. Ne pozabite spodbujati svojega otroka k sodelovanju pri rednih fizičnih aktivnostih, ki so prav tako ključne za zdravje kosti.

3. Kako naj pripomorem k ohranjanju zanimanja svojega otroka za redne fizične aktivnosti?

Otroci lahko z odraščanjem izgubijo voljo do igranja ali telovadbe, ki so jo nekoč imeli.

Vendar jim redna vadba pomaga vzdrževati formo in jim prinaša veliko koristi, kot so močne kosti in mišice, kardiovaskularno zdravje in nadzor nad težo. Dobra fizična kondicija jim pomaga tudi razviti svojo samozavest in opreznost.

Ne pozabite, da lahko krajše razdalje preprosto prepešačite, namesto da bi se peljali z avtom, ali pa se raje odločite za hojo po stopnicah, namesto hitrega skoka v dvigalo. Če se vaš otrok veseli več športov in igranja s svojimi prijatelji, ga pri tem pametno spodbujajte.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako motivirati svojega otroka, da ostane aktiven:

Najprej poskusite izbrati aktivnost, ki ustreza starostni skupini vašega otroka, saj se bo sicer hitro zdolgočasil ali bo aktivnost zanj prenaporna.

Drugič, svojemu otroku olajšate sodelovanje v fizičnih aktivnostih, tako da mu zagotovite pravo opremo ali ga peljete v različne športne centre ali klube.

Nenazadnje, otrok mora med igro tudi uživati! V aktivnosti mora uživati, saj bo zanj v obratnem primeru predstavljala napor in ostalo bo le malo upanja, da bo z njo nadaljeval.

Vzemite si čas, da opazite ter pohvalite njegove/njene dosežkih. To bo otroka spodbudilo k nadaljnjemu igranju.

4. Kako naj spodbudim otroka, da bi zjutraj zajtrkoval?

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva in je bistven za zdrav začetek. Naša telesa, posebej otroška, je treba zjutraj napolniti. Zaradi izpusta zajtrka so lahko otroci utrujeni ali neubogljivi, kot tudi lačni pred časom kosila. Uravnotežen zajtrk jim bo pomagal, da ne bodo posegali po prigrizkih pred naslednjim glavnim obrokom.

Če vaš otrok zjutraj ni lačen, mu pripravite zajtrk za zraven, da ga bo lahko pojedel kasneje: sveže sadje, posamezne škatlice s kosmiči in jogurte je enostavno prenašati.

Kuhinjo založite z različnimi zdravimi možnostmi za zajtrk.

Poskrbite, da bo zajtrk čim bolj privlačen obrok, tako da uporabljate različne možnosti in hkrati poskrbite, da vključujejo dobršen vir hranljivih snovi (kot so ogljikovi hidrati, proteini in vlaknine): polnozrnati kosmiči, sveže sadje, jogurt, polnozrnat kruh, jajca, sir, sadni sok, mleko itd.

5. Kako lahko svojemu otroku preprečim uživanje enakega obroka vsak dan?

Ob vsakem obroku otroka spodbudite, da poskusi vsaj nekaj grižljajev hrane z drugimi hranljivimi snovmi, in mu razložite koristi, ki jih imajo te snovi za njegovo telo. Bodite potrpežljivi! Otroci običajno počasi sprejemajo nepoznane okuse in teksture.

Otroka poskušajte tudi vključiti v izbiro novih receptov s sestavinami, ki ima rad, in predlagajte, da gre z vami v trgovino in obrok pripravite skupaj.

6. Pozor:

Ta priporočila so namenjena ljudem v dobrem zdravju na splošno in tistim, ki lahko uživajo vso hrano brez kakršnih koli težav.

Dejstva in številke

  • European Commission website on the youth health initiative with background reportsEnglish
  • EU Health Strategy 2008-2013English
  • Health determinantsEnglish
  • Standard Eurobarometer 70, December 2008pdf [2 MB] EnglishDeutschfrançais
  • Special Eurobarometer March 2008, "Europeans, Agriculture and the Common Agricultural Policy"pdf [2 MB] EnglishDeutschfrançais
  • WHO 2007, "The Challenge of Obesity in the WHO European Region and the strategies for response"pdf [4 MB] English
  • Commission of the European Communities, "Impact Assessment Report - on a proposal for increasing fruit and vegetable consumption by school children", COM(2007) 279 Finalpdf [2 MB] English
  • International Obesity TaskForce response to "Towards a possible European school fruit scheme - Consultation document for impact assessment"pdf [40 KB] English
  • European Commission - Nutrition and Physical ActivityEnglishDeutschespañolfrançais
  • European Commission - Consumption/availability of fruit, excluding juiceEnglish
  • European Commission - Consumption/availability of vegetablesEnglish
  • The challenge of obesity in the WHO European Regionpdf [53 KB] English
  • Global perspectives on obesity prevention: WHO/Europe presents European experiences on physical activity promotion at major conference in the United StatesEnglish
  • EuroHealthNet - Focusing on Obesity Through a Health Equity LensEnglish
  • Eurobarometer on Health and Food (2006)pdf [2 MB] EnglishDeutschfrançais
  • WHO/HSBC Forum 2006, "Addressing the socioeconomic determinants of healthy eating habits and physical activity levels among adolescents"pdf [2 MB] English
  • Special Eurobarometer November 2006, "Health and Food"pdf [2 MB] EnglishDeutschfrançais
  • "Inequalities in young people's health" The HBSC international report from the 2005/2006 surveyEnglish
  • Lobstein T. & Baur L. A. 2004, "Policies to prevent childhood obesity in the European Union", European Journal of Public Health, 2004English
  • The EU School Fruit SchemeEnglishDeutschfrançais
  • The European School Milk SchemeEnglishDeutschfrançais
  • PRO CHILDREN - Boosting fruit and vegetable consumption to keep children healthyEnglish
  • HEL ENA - Healthier adolescents make healthier adultsEnglish
  • IDEFICS - Identifying the causes of childhood weight and obesity disorders, intervening before it is too lateEnglish
  • EARNEST - Perinatal nutrition influences adult healthEnglish
  • OBELIX - The impact of food contaminants in perinatal nutrition on obesity developmentEnglish
  • NUTRIMENTHE - Effect of diet on the mental performance of childrenEnglish
  • TOBI - Preventing and reversing the consequence of obesitypdf [95 KB] English
  • GIPIO - Developing anti-obesity drugsEnglish
  • PREBOBEDIA - New genes target to treat diabetes and obesityEnglish
  • REPROBESITY - New therapeutic agents against complicated obesityEnglish
  • EURRECA - Harmonising nutrient recommendations across Europe with special focus on vulnerable groups and consumer understandingEnglish
  • EUROFIR - European food information resource networkEnglish
  • EATWELL - Interventions to Promote Healthy Eating Habits: Evaluation and RecommendationsEnglish
  • FLABEL - Food Labelling to Advance Better Education for LifeEnglish
  • HEALTHGRAIN - Exploiting bioactivity of European cereal grains for improved nutrition and health benefitsEnglish
  • FLAVO - Flavonoids in fruits and vegetables: their impact on food quality, nutrition and human healthEnglish
  • FLORA - Flavonoids and related phenolics for healthy living using orally recommended antioxidantsEnglish
  • LYCOCARD - Role of lycopene for the prevention of cardiovascular diseasesEnglish
  • LIPIDIDIET - Theurapeutic and preventive impact of nutritional lipids on neuronal and cognitive performance in aging, Alzheimer's disease and vascular dementiaEnglish

Kotiček za partnerje

  • The EU School Fruit SchemeEnglishDeutschfrançais
  • Farmland
  • Health-EU plateform
  • Drink it up - Milk power
Zadnja sprememba: 30/10/2010 | Na vrh