Strona zarchiwizowana dnia 16/12/2011
16/12/2011
Rolnictwo - Smakoszki - Smakuj, pij, ruszaj się!

Smakowite opowieści - Warzywa: Odcinek I

  • Pomidor

    Cześć dzieciaki, zjadłem dzisiaj fantastyczne śniadanie z najlepszymi owocami sezonowymi, jakich kiedykolwiek próbowałem. Czuję się teraz doskonale i chciałem zrobić dla was coś wyjątkowego. Zapraszam was wszystkich do mnie do domu na obiad. Znalazłem parę ciekawych przepisów, które muszę wypróbować.

  • Obraz Por Super, ale pamiętaj, że mam jutro mecz koszykówki i jeśli mam dobrze zagrać, muszę zjeść coś dobrego! Jedzenie warzyw ma bardzo dobry wpływ na Twój organizm. Warzywa zawierają dużo składników odżywczych, których potrzebujesz każdego dnia, m.in. witaminy, minerały oraz błonnik. I to jeszcze nie wszystko!

  • Obraz Marchewka Jeju, naprawdę nie możesz zachorować przed meczem. Będziesz potrzebować mnóstwo tych witamin. Wiesz, że każdego dnia powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość witamin, minerałów i innych składników odżywczych?

  • Obraz Grzyb Tak, warzywa to naprawdę dobry wybór - i to jaki bogaty! Uwielbiam jeść je do każdego posiłku. Czy wiesz, że warzywa i owoce mają różne kolory i różne składniki odżywcze? Możemy podzielić je na 5 grup: zielone, żółto-pomarańczowe, czerwone, niebiesko-fioletowe i białe. Powinniśmy jeść jak najbardziej różnorodne warzywa i owoce.

  • Obraz Rzodkiewka Naprawdę? Postarajmy się, aby nasze talerze były kolorowe każdego dnia!

  • Obraz Grzyb Czosnek, cebula, szparag, karczoch i cykoria to warzywa białe - tak jak ja! :-)

  • Obraz Rzodkiewka …bakłażan, fioletowy szparag, czerwona kapusta, fioletowa marchew, fioletowa cykoria i fioletowa papryka to niektórzy z moich niebiesko-fioletowych przyjaciół!

  • Obraz Marchewka Moja żółto-pomarańczowa paczka składa się ze smakołyków takich jak ja, dynia i żółta papryka. Spróbuj nas…

  • Obraz Por …na pewno znasz już moich zielonych przyjaciół. To brokuł, sałata, groszek, szpinak i cukinia. Jesteśmy przepyszni, jedz nas regularnie!

  • Obraz Pomidor No i czerwoni - łatwo nas zauważyć dzięki ognistej barwie… rzodkiewka, czerwona papryka i cykoria to czerwone warzywa, tak jak ja.

  • Obraz Rzodkiewka Okej, okej, wszyscy jesteśmy super, ale co z dzisiejszym obiadem? Od tego gadania o jedzeniu zgłodniałam!

  • ObrazPomidor Hej, nie martwcie się! Na pewno spodobają się wam moje przepisy. Oto kilka z nich! Mówię wam: jak spróbujecie, nie będziecie chcieli jeść niczego innego! ;)

    Pyszny makaron fettuccine (wstążki) ze słodką papryką i orzeszkami piniowymi

    Składniki

    • makaron fettuccine lub inny makaron (najlepiej pełnoziarnisty), sprawdź na opakowaniu, ile potrzebujesz dla siebie i swoich przyjaciół
    • oliwa z oliwek, maksymalnie 1 łyżka na osobę
    • duży, grubo posiekany ząbek czosnku
    • 1 duża żółta słodka papryka, pozbawiona gniazd nasiennych i pokrojona na małe kawałki
    • 1 duża czerwona słodka papryka, pozbawiona gniazd nasiennych i pokrojona na małe kawałki
    • 1 duża pomarańczowa słodka papryka, pozbawiona gniazd nasiennych i pokrojona na małe kawałki
    • orzeszki piniowe (1/2 szklanki)
    • posiekana natka pietruszki lub liście bazylii (1/2 szklanki)
    • czarne oliwki bez pestek, przekrojone na pół (1/2 szklanki)
    • kapary, odsączone (1/4 szklanki)
    • szczypta soli
    • szczypta świeżo zmielonego pieprzu

    Ugotuj makaron według wskazówek na opakowaniu tak, aby był lekko twardawy. Odcedź i wrzuć z powrotem do garnka, aby nie ostygł.

    Rozgrzej oliwę na dużej, ciężkiej patelni. Dodaj czosnek i papryki (żółtą, czerwoną i pomarańczową) i smaż przez 10 minut, ciągle mieszając. Dodaj orzeszki piniowe i smaż około 4 minut lub do momentu, aż się zezłocą. Stopniowo dodawaj bazylię lub natkę pietruszki. Dodaj oliwki i kapary i lekko podgrzej. Dodaj sól i pieprz.

    W półmisku wymieszaj przygotowany sos i gotowy makaron. Smacznego!!

Récré Fruitées

Obraz

Od 2001 r. podczas przerw w szkole w Le Bosc (Francja) rozdawane są owoce i warzywa.

http://www.recrefruitees.le-bosc.info/français

5 razy dziennie

Obraz

Za każdym rogiem czai się ekspert, gotowy powiedzieć nam, co możemy jeść, a czego jeść nie powinniśmy, jak prowadzić zdrowe życie oraz co jest dla nas dobre, a co nie.

http://www.5aday.nhs.uk/topTips/default.htmlEnglish

Pomidor

Pomidor

Przyjaciele

14 PrzyjacielePokaż wszystko

Ostatnia aktualizacja: 30/10/2010 | Początek strony