Sivusto on arkistoitu 16/12/2011
16/12/2011
Maatalous - Maukas porukka - Syö, juo ja liiku!

Ruokatarinoita - Vihannekset: I jakso

  • Tomaatti

    Hei kaverit, söin aamiaisella todella maukkaita satokauden hedelmiä. Olen loistokunnossa ja haluan järjestää teille jotain erityistä. Kutsun teidät aterialle luokseni. Minulla on uusia hyviä ruokareseptejä, joita pitää kokeilla.

  • KuvaPurjo Kuulostaa mahtavalta, mutta älä unohda, että minun on syötävä hyvin huomista koripallo-ottelua varten. Vihannekset ovat terveellisiä, koska ne sisältävät elintärkeitä vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja muita ravintoaineita.

  • KuvaPorkkana Et saa sairastua ennen ottelua. Tarvitset runsaasti ravintoaineita. Tiesitkö, että kehosi tarvitsee päivittäin oikean määrän vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita?

  • KuvaSieni Niin, vihanneksia kannattaa syödä. Valinnanvaraa riittää. Täytän puoli lautasta vihanneksilla joka aterialla. Vihannekset ja hedelmät kuuluvat eri väriryhmiin ja niiden ravintoainemäärät vaihtelevat. Vihannekset ja hedelmät jaetaan viiteen väriryhmään - vihreään, kelta-oranssiin, punaiseen, sini-tummanpunaiseen ja valkoiseen. Meidän kannattaa syödä runsaasti erilaisia vihanneksia ja hedelmiä.

  • KuvaRetiisi Todellako? Ruvetaan syömään värikkäästi joka päivä!

  • Kuva Sieni Valko-, ruoho- ja muut sipulit sekä parsa, artisokka ja sikuri ovat valkoisia kuten minäkin! :-)

  • Kuva Retiisi … Munakoiso, punaparsa, punakaali ja tummanpunainen porkkana ovat parhaita sini-tummanpunaisia ystäviäni!

  • Kuva Porkkana Kurpitsat, keltapaprikat ja tammenterhot ovat hyvänmakuisia kelta-oransseja kavereita kuten minäkin. Kannattaa kokeilla…

  • Kuva Purjo … Olet varmaan tutustunut vihreisiin vihanneksiin kuten parsakaaliin, lehtisalaattiin, herneisiin, pinaattiin ja kesäkurpitsaan. Olemme erittäin maukkaita. Sinun pitää syödä meitä säännöllisesti!

  • Kuva Tomaatti Meidät kirkkaanpunaiset vihannekset erottaa helposti. Retiisit, punapaprikat ja punasikurit ovat yhtä punaisia kuin minä.

  • Kuva Retiisi Ollaan hyviä kaikki. Odotan illan ateriaa - nämä ruokatarinat teettävät nälän.

  • Kuva Tomaatti Älä ole huolissasi! Tässä muutama resepti. Lupaan, ettet pety! ;)

    Maistuvat fettucinet paprikan ja pinjansiementen kera

    Ainekset

    • fettucine-pastaa tai muuta tuorepastaa (mielellään kokojyväpastaa, tarkista pakkauksesta tarvitsemasi pastan määrä henkilöä kohti
    • enintään yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä / henkilö
    • suuria karkeaksi hienonnettuja valkosipulinkynsiä
    • 1 suuri keltainen paprika, josta siemenkota ja siemenet on poistettu, pilkottuna
    • 1 suuri punainen paprika, josta siemenkota ja siemenet on poistettu, pilkottuna
    • 1 suuri oranssi paprika, josta siemenkota ja siemenet on poistettu, pilkottuna
    • (1 dl) pinjansiemeniä
    • (1 dl) hienonnettua tuoretta persiljaa tai basilikaa
    • (1 dl) mustia halkaistuja oliiveja, joista kivet on poistettu
    • (1/2 dl) valutettuja kapriksia
    • hieman suolaa
    • hieman vastajauhettua mustaapippuria

    Keitä pasta pakkauksessa olevan ohjeen mukaan, jätä se melko kovaksi, valuta ja kaada takaisin kattilaan. Pidä lämpimänä.

    Kuumenna oliiviöljy isossa, paksupohjaisessa kattilassa. Lisää valkosipulit ja paprikat (keltainen, punainen ja oranssi) ja keitä 10 minuuttia, sekoita välillä. Lisää pinjansiemenet ja keitä vielä noin neljä minuuttia kunnes ne ovat kullanruskeita. Sekoita vähitellen joukkoon basilika tai persilja. Lisää oliivit ja kaprikset ja lämmitä hieman. Lisää suola ja pippuri.

    Sekoita kastike ja pasta tarjoiluastiassa ja nauti!

Hedelmäinen välitunti

Kuva

Vuodesta 2001 ranskalainen koulu Le Bosc jakaa hedelmiä ja vihanneksia välitunnilla.

Linkkifrançais

5 a day

Kuva

Lähes joka kadunkulmassa on joku asiantuntija kertomassa, mitä meidän tulisi syödä ja mitä ei, miten meidän pitäisi elää elämäämme ja mikä on meille hyväksi ja mikä ei.

http://www.5aday.nhs.uk/topTips/default.htmlEnglish

Tomaatti

Tomaatti

Kavereita

14 KavereitaNäytä kaikki

Viimeisin päivitys: 30/10/2010 | Sivun alkuun