Táto stránka bola uložená do archívu dňa 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - Chutní parťáci - Jedz, pi a hýb sa!

Potraviny sa predstavujú - zdravý životný štýl

  • Pór

    Ahojte! Naša škola tento víkend organizuje športový deň, na ktorý môžeme prísť aj s priateľmi! Budeme sa venovať mnohým rôznym športom: tenisu, futbalu, basketbalu, atletike, plávaniu, lukostreľbe, jazde na skate, potápaniu, stolnému tenisu, korčuľovaniu, karate a ďalším. Každý si bude môcť všetko vyskúšať. Teraz potrebujem štyroch ľudí do tímu... Kto do toho ide?

  • ImageReďkvička: To je super! Šport mám naozaj rada. Som s tebou.

  • ImageSyr: Basketbal som nikdy nehral…Rád by som to skúsil. Uvidíš, že vyhráme, kapitán! :-)

  • ImageJablko: Tento tím potrebuje aj mňa. Som s vami!

  • ImagePór: A ty, hríbik?

  • ImageHuba: Ach, nie, ďakujem. Vieš, že šport mi vôbec nejde… So mnou by ste prehrali!

  • ImageReďkvička: Čo to táraš? Veď ide o zábavu. Ide najmä o to, aby sme sa pobavili. Poď!

  • ImageJablko: Nevyhováraj sa! Veľa ľudí, podobne ako ty, nemá záujem o šport alebo zapájanie sa do telesných aktivít. Rovnako ako ty si nájdu množstvo výhovoriek, ako sa tomu vyhnúť:

    • "Rád pozerám televíziu", "Nechcem premeškať môj obľúbený televízny program",
    • "Radšej hrám počítačové hry",
    • "Šport je nuda",
    • "Nik z mojich kamošov sa tomu nevenuje",
    • "Nechcem byť svalnáč",
    • "V kolektíve nie som rád",
    • a podobne.
  • ImageSyr: Nemyslíš, že byť fit je dobrý pocit?

  • ImageHuba: No, veď si dávam pozor na to, čo jem… ryby, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a tak ďalej.

  • ImagePór: Určite, vyvážená strava je naozaj dôležitá pre zdravý životný štýl. Sama o sebe však nestačí.

  • ImageJablko: Zdravé stravovanie plus pohyb. To je dokonalý recept na dobrú kondíciu! Telesná aktivita je pre náš užitočná, ale často sa jej vyhýbame. Prečo? Hlavnou príčinou je, že telesnú aktivitu si často zamieňame za vrcholový šport. Na to, aby si bol zdravý, nemusíš byť majster športu! Cvičenie nemusí byť tvrdé. Iba nezabúdaj, že pohyb je pohyb: čím je ho viac, tým si zdravší. Venovať sa športu je najlepší spôsob pohybu, ale rátajú sa aj miernejšie aktivity - napríklad chôdza, hry v parku, pomoc rodičom v záhrade, vykonávanie prác potrebných v domácnosti, venčenie psa a upratovanie.

  • ImageReďkvička: Ak nie si pripravený začať športovať každý týždeň alebo denne, je veľa spôsobov, ako začať "v malom":

    • Vypni televízor alebo počítač. Najmenej raz týždenne vykonávaj nejakú telesnú činnosť, ktorá si vyžaduje viac aktivity než polihovanie na gauči.
    • Rob nejaké domáce práce. Nejde o žiadne náročné aktivity, ale budeš sa pri nich hýbať a rodičia budú šťastní.
    • Chodievaj viac peši. Vždy, keď máš možnosť, použi schody. Výťahy a pohyblivé schody prenechaj starším. Vyvenči psa.
  • ImageSyr: Možno by si si mohol urobiť zoznam všetkých činností, ktoré vykonávaš v bežnom týždni. Ak zistíš, že tráviš priveľa času na gauči :-), urob si nový zoznam, v ktorom sa pokúsiš nájsť si nové spôsoby častejšieho pohybu.

  • ImageJablko: Ja som si urobil zoznam kladov a záporov športu a telesných aktivít. Skús to. Ak budeš úprimný, plusy vždy prevážia mínusy!

    Šport a telesné aktivity: klady a zápory

    +

    Lepšia fyzická kondícia

    Lepšia postava

    Možnosť nájsť si priateľov

    Vyplnenie času

    Lepší obraz o sebe

    Predchádzanie nadváhe

    ­-

    Treba na to čas

    Riziko športových úrazov

    Šport môže byť finančne nákladný

    Chvíľu trvá, kým sa prejaví účinok

  • ImagePór: Takže, pán huba… Presvedčili sme Vás? Pridáš do nášho tímu snov?

  • ImageHuba: S radosťou - nabudúce! Tento víkend si musím upratať izbu, umyť mame auto a vyvenčiť psa! :-)

Mangerbouger

Image

Navštívte našu stránku, kde sa dozviete, ako sa lepšie stravovať a aktívnejšie žiť.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Posledná aktualizácia: 09/03/2015 | Na začiatok