Acest site a fost arhivat la data de 16/12/2011
16/12/2011
Agricultură - Echipa savorilor - Savurează, bea si fă mişcare cu ea!

Alimentele povestesc - Un mod de viață sănătos

  • Prazul

    Bună prieteni! școala mea organizează o zi a sporturilor în acest sfârșit de săptămână, unde toți prietenii noștri sunt bineveniți! vom practica o mulțime de sporturi diferite: tenis, fotbal, baschet, atletism, înot, tragere cu arcul,skateboard, scufundări, tenis de masă, patinaj, karate etc. Toată lumea va avea șansa de a încerca orice. Am nevoie de patru membri de echipă… Cine vrea să participe?

  • ImageRidichea: Ce interesant! Chiar îmi plac sporturile! Eu vin.

  • ImageBrânza: Nu am jucat baschet niciodată… Aș vrea totuși să încerc. Suntem gata să învingem, Căpitane! :-)

    ,

  • ImageMărul: Această echipă are nevoie și de mine. Și eu vin!

  • ImagePrazul: Și tu, Ciupercă?

  • ImageCiuperca: Oh,nu mulțumesc. Știți că prea mă pricep la sporturi… Veți pierde din cauza mea!

  • ImageRidichea: Ce tot spui? E doar pentru distracție. Principalul scop este de a ne distra împreună. Haide!

  • ImageMărul: Nu veni cu scuze! Multe persoane, ca și tine, nu sunt interesate să practice vreun sport sau să se implice în activități fizice. Ca și tine, au o mulțime de scuze pentru a evita mișcarea:

    • "Îmi place să mă uit la televizor, nu vreau să pierd programul meu preferat"
    • "Prefer jocurile pe computer "
    • "Sportul nu e distractiv."
    • "Nici unul dintre prietenii mei nu practică sporturi"
    • "Nu vreau să am mușchi exagerați"
    • "Nu îmi place să joc în echipă"
    • etc.
  • ImageBrânza: Nu crezi că te simți bine atunci când ești în formă?

  • ImageCiuperca: Păi… Voi fi atentă la ce mănânc….pește, fructe, legume, produse lactate etc.

    .

  • ImagePrazul: Desigur, o alimentație echilibrată este cu adevărat importantă pentru un mod de viață sănătos. Dar nu aceasta singură nu este suficientă.

  • ImageMărul: O alimentație sănătoasă și în plus, exerciții fizice. Aceasta este formula perfectă pentru a fi în formă! Activitățile fizice ne sunt de folos, dar adesea le evităm. De ce? În primul rând, confundăm activitatea fizică și sportul de înaltă performanță. Nu e necesar să fii campion mondial ca să fii sănătos! Exercițiile nu trebuie să fie dificile. Amintiți-vă doar că mișcarea, e mișcare: cu cât faci mai multă, cu atât ești mai sănătos. Practicarea unui sport este cea mai bună modalitate de a face mișcare, dar și activitățile fizice ușoare contează - mersul pe jos, joaca în parc, ajutorul acordat părinților la grădinărit, diverse activități acasă, plimbarea câinelui și făcut curat.

  • ImageRidichea: Dacă nu ești gata să faci sport săptămânal sau zilnic, există o mulțime de moduri simple pentru un "început ușor":

    • Închide televizorul sau computerul. Cel puțin o dată pe săptămână ocupă-te cu o activitate mai fizică decât statul de canapea.
    • Ocupă-te de activitățile casei. Nu sunt prea îmbietoare dar vei face mișcare și în același timp îți vei face părinții fericiți!
    • Mergi pe jos mai mult. De fiecare dată când ai ocazia, folosește scările. Lasă lifturile și scările rulante persoanelor mai în vârstă. Ieși cu câinele la plimbare.
  • ImageBrânza: Ai putea nota pe o listă tot ce faci într-un sfârșit de săptămână obișnuit. Dacă vezi că petreci prea mult timp pe canapea :-), alcătuiește o nouă listă prin care să găsești noi modalități de a face mai multă mișcare.

  • ImageMărul: Eu, de exemplu, fac o listă cu avantajele și dezavantajele sportului și activităților sportive. Încearcă și tu. Dacă spui adevărul, plusurile sunt mai importante decât minusurile!

    Sporturi și activități fizice: avantaje și dezavantaje

    +

    Ai o condiție fizică mai bună

    Ești mai în formă

    Îți vei face noi prieteni

    Ai o ocupație utilă

    Îți oferă o imagine mai bună despre tine însuți/însăți

    Eviți obezitatea

    -

    Ai nevoie de timp

    Există riscul de a te lovi

    Poate fi scump

    E necesar ceva timp înainte de se vedea rezultatele

  • ImagePrazul: Ei bine, domnișoara Ciupercă… Te-ai convins? Ești gata să te alături echipei de vis?

  • ImageCiuperca: Cu plăcere - data viitoare! În acest sfârșit de săptămână trebuie să dac curat în dormitorul meu, să spăl mașina mamei și să scot câinele la plimbare! :-)

Mangerbouger

Image

Vizitaţi site-ul nostru web pentru a învăţa cum să mâncaţi mai bine şi să fiţi mai activi.

http://www.mangerbouger.fr

Ultima actualizare: 09/03/2015 | Începutul paginii