Deze website is gearchiveerd sinds 16/12/2011
16/12/2011
Landbouw - De Smaakmakers - Eet, drink, beweeg!

Lekker leesvoer - Gezond leven

  • Prei

    Hallo, jongens en meisjes! Dit weekend organiseert mijn school een sportdag en onze vrienden mogen ook komen! We gaan een heleboel verschillende sporten beoefenen: tennis, voetbal, basketbal, atletiek, zwemmen, boogschieten, skateboarden, duiken, tafeltennis, ijsschaatsen, karate enz. Iedereen krijgt de kans om alles uit te proberen. Ik heb vier teamleden nodig… wie wil meedoen?

  • ImageRadijs: Geweldig! Ik hou van sport. Ik doe mee!

  • ImageKaas: Ik heb nog nooit basketbal gespeeld…maar ik wil het graag eens proberen. Ik ben er klaar voor, kapitein! :-)

  • ImageAppel: Dit team heeft mij ook nodig. Ik doe mee!

  • ImagePrei: En jij, Champignon?

  • ImageChampignon: Oh nee, dank je. Jullie weten toch dat ik helemaal niet goed ben in sport… Met mij in het team verliezen jullie zeker!

  • ImageRadijs: Wat bedoel je? We spelen alleen maar voor ons plezier. Het is de bedoeling dat we er samen een fijne dag van maken. Doe toch mee!

  • ImageAppel: Zoek geen uitvluchten! Net zoals jij zijn er veel mensen die niet van sport of lichaamsbeweging houden. En net zoals jij hebben ze altijd wel een smoesje klaar om eronderuit te komen:

    • "Ik kijk graag tv", "Ik wil mijn favoriete televisieprogramma niet missen";
    • "Ik speel liever computerspelletjes"
    • "Sport is niet cool"
    • "Mijn vrienden doen ook niet aan sport"
    • "Ik wil er niet te gespierd uitzien"
    • "Ik hou niet van teamspelletjes"
    • Enz.
  • ImageKaas: Vind je het niet fijn om fit te zijn?

  • ImageChampignon: Ja hoor, ik let op mijn voeding… ik eet vis, fruit, groenten, melkproducten enz.

  • ImagePrei: Natuurlijk, om gezond te leven is een evenwichtige voeding erg belangrijk. Maar het is niet genoeg!

  • ImageAppel: Gezond eten én lichaamsbeweging! Alleen zo blijf je fit. Bewegen is goed voor ons, maar vaak doen we dat niet. Waarom? Vooral omdat we lichaamsbeweging verwarren met topsport. Je hoeft helemaal geen sportkampioen te zijn om gezond te zijn! Lichaamsbeweging hoeft niet zwaar te zijn. Elke vorm van beweging is goed: hoe meer je beweegt, hoe gezonder je bent. Aan sport doen, is de beste manier om te bewegen, maar lichtere activiteiten tellen ook mee - zoals wandelen, in het park spelen, je ouders helpen in de tuin, klusjes doen thuis, de hond uitlaten en opruimen.

  • ImageRadijs: Ook als je er nog niet aan toe bent om elke dag of elke week te sporten, zijn er toch veel dingen die je kunt doen om je 'op weg te helpen':

    • Zet de tv of de computer uit. Kom ten minste één keer per week uit je luie zetel en ga iets actievers doen.
    • Doe wat klusjes in huis. Dat is niet erg vermoeiend, maar je blijft toch in beweging. En je doet er je ouders een plezier mee!
    • Ga vaker te voet. Neem zo vaak mogelijk de trap en laat de lift en de roltrap aan de oudere mensen. Laat ook de hond uit.
  • ImageKaas: Misschien kun je een week lang een lijst maken met al je activiteiten. Als je ziet dat je te veel tijd op de bank doorbrengt :-), maak dan een nieuwe lijst en zoek manieren om wat meer te bewegen.

  • ImageAppel: Ik heb een lijst gemaakt met alle voor- en nadelen van sport en lichaamsbeweging. Probeer het eens uit! Als je eerlijk bent, zul je zien dat er heel wat meer voordelen zijn dan nadelen!

    Sport en lichaamsbeweging: voordelen en nadelen

    +

    Je bent fitter

    Je conditie is beter

    Je maakt vrienden

    Je hoeft je niet te vervelen

    Je zelfbeeld wordt er beter door

    Je vermijdt overgewicht

    ­-

    Je moet tijd vrijmaken om te sporten

    Bij het sporten kun je je pijn doen

    Het is soms duur

    Het duurt een tijdje voor je resultaten ziet

  • ImagePrei: Zo meneer Champ… Hebben we je overtuigd? Ben je klaar om deel uit te maken van ons 'droomteam'?

  • ImageChampignon: Heel graag - de volgende keer! Dit weekend moet ik mijn kamer opruimen, mijn moeders auto wassen en de hond uitlaten! :-)

Mangerbouger

Image

Bezoek onze website en leer hoe je beter kunt eten en actiever kunt zijn.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Prei

Prei

Vriendjes

14 VriendjesToon alles

Laatste bijwerking: 09/03/2015 | Naar boven