Šī vietne tika arhivēta 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - Gardais bariņš - Ēd, dzer, kusties!

Produkti stāsta - Veselīgs dzīvesveids

  • Puravs

    Čau! Mana skola šajā nedēļas nogalē organizē sporta dienu. Tiek gaidīti visi draugi! Mēs nodarbosimies ar dažādiem sporta veidiem: ar tenisu, futbolu, basketbolu, vieglatlētiku, peldēšanu, loka šaušanu, galda tenisu, slidošanu, karatē, utt. un brauksim arī ar skrituļdēļiem. Ikvienam būs iespēja izmēģināt visus šos sporta veidus. Man ir vajadzīgi komandas biedri… Kurš piedalās?

  • ImageRedīss: Izklausās lieliski! Man ļoti patīk sports. Es piedalos!

  • ImageSiers: Es nekad neesmu spēlējis basketbolu… Gribētu pamēģināt. Esi gatavs uzvarai, kaptein?! :-)

  • ImageĀbols: Šai komandai bez manis neiztikt. Es piedalos!

  • ImagePuravs: Un tu, Sēne?

  • ImageSēne: Ai, nē, paldies. Jūs taču zināt, ka man sports nepavisam nepadodas… Kopā ar mani jūs zaudēsiet!

  • ImageRedīss: Par ko gan tu runā? Tas viss notiks tikai tāpēc, lai būtu jautri. Galvenais mērķis ir visiem kopā labi pavadīt laiku. Uz priekšu!

  • ImageĀbols: Neizdomā visādas atrunas! Daudziem cilvēkiem, tāpat kā tev, neinteresē sports, un viņi negrib iesaistīties fiziskās aktivitātēs. Tāpat kā tev, viņiem ir milzums atrunu, lai no tā izvairītos:

    • "Man patīk skatīties TV", "Es negribu palaist garām savu mīļāko TV raidījumu";
    • "Es labāk spēlēju datorspēles"
    • "Sportot nav forši"
    • "Neviens no maniem draugiem to nedara"
    • "Es negribu kļūt pārāk muskuļains"
    • "Man nepatīk iesaistīties komandā"
    • utt.
  • ImageSiers: Vai tev nešķiet, ka ir labi būt formā?

  • ImageSēne: Nu, es sekoju līdzi tam, ko ēdu… Zivis, augļus, dārzeņus, piena produktus un tamlīdzīgi.

  • ImagePuravs: Skaidrs, ka sabalansēts uzturs veselīgam dzīvesveidam ir ļoti svarīgs. Taču ar to vien nepietiek.

  • ImageĀbols: Veselīgi ēšanas paradumi un fiziskas aktivitātes. Tāda ir pareizā formula, lai būtu formā! Mums ir vajadzīgas fiziskas aktivitātes, taču bieži mēs no tām izvairāmies. Kāpēc? Galvenais iemesls ir tāds, ka mēs jaucam fiziskās aktivitātes ar augta līmeņa sportu. Lai būtu vesels, tev nav jābūt čempionam! Vingrinājumiem nav jābūt grūtiem. Vienkārši paturi prātā, ka kustēšanās ir laba lieta: jo vairāk tu kusties, jo veselīgāks esi. Vislabākā ir sportošana, taču itin labi derēs arī vieglākas nodarbes, piemēram, iešana kājām, spēles parkā, palīdzēšana vecākiem dārza darbos, visādi nelieli mājas darbiņi, suņa izvešana pastaigāties un istabas uzkopšana.

  • ImageRedīss: Ja neesi gatavs iknedēļas vai ikdienas sportošanai, ir daudz vienkāršu veidu, kā "sākt ar mazumiņu":

    • Izslēdz TV un datoru. Vismaz reizi nedēļā dari kaut ko aktīvāku nekā sēdēšana uz dīvāna.
    • Padari kādus mājas darbiņus. Tās nebūs pārāk nogurdinošas aktivitātes, taču liks tev kustēties, turklāt iepriecinās vecākus!
    • Vairāk ej kājām. Kad vien ir iespējams, kāp pa kāpnēm. Liftus un eskalatorus atstāj vecākiem cilvēkiem. Izved suni pastaigāties.
  • ImageSiers: Varbūt tu varētu sastādīt sarakstu ar visu, ko tu dari parastā nedēļā. Ja redzi, ka pārāk daudz laika pavadi uz dīvāna :-), padomā, kā tu varētu kustēties vairāk, un sastādi jaunu sarakstu.

  • ImageĀbols: Es izveidoju sarakstu ar sporta un fizisko aktivitāšu priekšrocībām un trūkumiem. Pamēģini arī tu. Ja būsi godīgs, tad plusu vienmēr būs vairāk nekā mīnusu.

    Sports un fiziskās aktivitātes: priekšrocības un trūkumi

    +

    Labāks fiziskais stāvoklis

    Labāka forma

    Iegūsi jaunus draugus

    Būs, ko darīt

    Iegūsi labāku paštēlu

    Izvairīsies no tukluma

    ­-

    Tam ir nepieciešams laiks

    Risks iegūt sporta traumas

    Var būt dārgi

    Paies kāds laiks, pirms redzēsi rezultātus

  • ImagePuravs: Nu, cienītā Sēne… Pārliecinājām tevi? Esi gatavs pievienoties sapņu komandai?

  • ImageSēne: Ar prieku, bet nākamreiz! Šajā nedēļas nogalē man ir jāiztīra mana istaba, jānomazgā mammas mašīna un jāizved suns pastaigāties! :-)

Mangerbouger

Image

Apmeklē mūsu vietni, lai uzzinātu, kā ēst veselīgāk un dzīvot aktīvāk.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Pēdējā atjaunināšana: 09/03/2015 | Lapas sākums