Ši tinklavietė buvo archyvuota 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - Skanioji kompanija - Valgyk, gerk, judėk!

Maisto istorijos - Sveika gyvensena

  • Poras

    Sveiki, bičiuliai! Mano mokykloje šį savaitgalį organizuojama sporto diena, į kurią galime kviestis visus savo draugus! Mes užsiimsime įvairiomis sporto šakomis: tenisu, futbolu, krepšiniu, atletika, plaukimu, šaudymu iš lanko, riedlenčių sportu, nardymu, stalo tenisu, čiuožimu ant ledo, karate ir pan. Kiekvienas galės išbandyti visas sporto šakas. Man reikia keturių komandos narių… Kas norėtų dalyvauti?

  • ImageRidikas: Skamba viliojančiai! Aš tikrai mėgstu sportuoti. Tad aš su tavim!

  • Image Sūris: Aš niekad nežaidžiau krepšinio… Norėčiau pamėginti. Taigi aš pasirengęs laimėti, kapitone! :-)

  • ImageObuolys: Ši komanda be manęs neišsivers. Taigi įtraukite ir mane.

  • ImagePoras: O tu, grybe?

  • ImageGrybas: Oi, ne, dėkui! Juk žinai, kad iš manęs nekoks sportininkas… Per mane pralaimėsite!

  • ImageRidikas: Ką čia tauzyji? Juk tai tiesiog pramoga. Svarbiausia - smagiai praleisti laiką kartu. Nesivaržyk!

  • ImageObuolys: Nebandyk išsisukti! Daugeliui žmonių kaip tu neįdomu sportuoti ar užsiimti fizine veikla. Kaip ir tu, jie randa įvairiausių atsikalbinėjimų:

    • "Mėgstu žiūrėti televizorių", "Nenoriu praleisti savo mėgstamiausios TV programos";
    • "Man įdomiau žaisti kompiuterinius žaidimus";
    • "Sportas - nuobodu";
    • "Nė vienas mano draugas nesportuoja";
    • "Man nereikalingi tie raumenys";
    • "Man nepatinka komandinis žaidimas"
    • ir t. t.
  • Image Sūris: Ar nemanai, kad smagu jaustis gerai?

  • ImageGrybas: Na, aš rūpinuosi savo mityba… valgau žuvį, vaisius, daržoves, pieno produktus ir pan.

  • ImagePoras: Žinoma, suderinta mityba - tai svarbi sveikos gyvensenos dalis. Tačiau jos vienos negana.

  • ImageObuolys: Sveika mityba ir mankšta. Štai geros savijautos receptas! Fizinė veikla mums labai naudinga, tačiau dažnai jos vengiame. Kodėl? Dažniausiai todėl, kad painiojame fizinę veiklą su didžiuoju sportu. Nereikia būti čempionu, kad jaustumeisi sveikas! Mankšta neprivalo būti sunki. Tiesiog žinokite, kad judėjimas yra judėjimas: kuo daugiau nuveikiate, tuo sveikesnis esate. Sportavimas - tai šaunus judėjimo būdas, tačiau naudos teikia ir ramesnė veikla, kaip kad vaikščiojimas, žaidimai parke, pagalba tėvams darže, įvairūs smulkūs darbeliai namie, šuniuko vedžiojimas ir tvarkymasis.

  • ImageRidikas: Jei nesate pasirengęs sportuoti kas savaitę ar kasdien, yra daugybė paprastų būdų "pradėti nuo smulkmenų":

    • Išjunkite televizorių arba kompiuterį. Bent sykį per savaitę nuveikite ką nors sunkesnio nei sėdėjimas ant sofos.
    • Imkitės namų ruošos darbų. Tai nėra labai įdomi veikla, bet jūs judėsite ir kartu pradžiuginsite tėvelius!
    • Daugiau vaikščiokite. Kai tik turite galimybę, lipkite laiptais. Užleiskite liftus ir eskalatorius vyresniems žmonėms. Išveskite šuniuką.
  • Image Sūris: Galbūt galėtumėte sudaryti sąrašą darbų, kuriuos paprastai atliekate per savaitę. Jei pamatysite, kad praleidžiate per daug laiko ant savo sofos :-), sudarykite naują sąrašą, į kurį pamėginkite įtraukti naujų būdų, priversiančių daugiau judėti.

  • ImageObuolys: Štai aš parengiau sporto ir fizinės veiklos privalumų ir trūkumų sąrašą. Pasitikrinkite. Jei sakote tiesą, pliusai visada nusveria minusus!

    Sportas ir fizinė veikla: privalumai ir trūkumai

    +

    Geresnė fizinė savijauta

    Geresnė forma

    Nauji draugai

    Esi visąlaik užimtas

    Geriau save vertini

    Išvengi viršsvorio

    ­-

    Tam reikia laiko

    Pavojus susižeisti sportuojant

    Gali daug kainuoti

    Rezultatą pajusi ne iškart

  • ImagePoras: Na, pone grybe… Ar įtikinome? Ar prisijungsi prie mūsų komandos?

  • ImageGrybas: Su malonumu… kitąsyk! Šį savaitgalį turiu susitvarkyti savo kambarį, nuplauti mamytės automobilį ir pavedžioti šunį! :-)

Mangerbouger

Image

Apsilankykite mūsų tinklalapyje ir sužinokite, kaip sveikiau maitintis ir būti aktyvesniems.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Paskutinį kartą atnaujinta: 30/10/2010 | Į puslapio pradžią