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16/12/2011
Agricoltura - La squadra dei sapori - Mangia, bevi, muoviti!

Gli alimenti raccontano - Stile di vita sano

  • Il porro

    Ciao ragazzi! La mia scuola sta organizzando una giornata dedicata allo sport per questo weekend, ed è aperta agli amici! Praticheremo molti sport diversi: tennis, calcio, pallacanestro, atletica, nuoto, tiro con l'arco, skateboard, immersione, ping-pong, pattinaggio su ghiaccio, karate, ecc. Chiunque potrà provare qualunque disciplina sportiva. Ora mi servono quattro membri per la squadra... Chi si fa avanti?

  • ImageRavanello: Sembra fantastico! Io adoro lo sport, ci sto!

  • ImageFormaggio: Non ho mai giocato a pallacanestro, mi piacerebbe provare. Pronto a vincere, Capitano! :-)

  • ImageMela: La squadra ha bisogno di me, sono con voi!

  • ImagePorro: E tu, Fungo?

  • ImageFungo: Oh no, grazie. Sai che sono pessimo nello sport, vi farei perdere!

  • ImageRavanello: Ma che dici? Lo facciamo soltanto per divertirci: l'obiettivo principale è trascorrere una bella giornata assieme. Dai!

  • ImageMela: Non cercare scuse! A molte persone non interessa fare sport o partecipare a attività fisiche, proprio come te. E proprio come te hanno sempre una scusa pronta per evitare l'esercizio fisico:

    • "Adoro guardare la TV", "Non voglio perdere il mio programma preferito";
    • "Preferisco i videogiochi";
    • "Lo sport non è un gran che";
    • "Non lo fa nessuno dei miei amici";
    • "Non voglio diventare troppo muscoloso";
    • "Non mi piace far parte di una squadra";
    • ecc.
  • ImageFormaggio: Non trovi che in forma si stia bene?

  • ImageFungo: Beh, presto attenzione a quello che mangio: pesce, frutta, verdura, latticini, ecc.

  • ImagePorro: Certamente, una dieta equilibrata è fondamentale per uno stile di vita sano, ma da sola non basta.

  • ImageMela: Un'alimentazione sana associata all'attività fisica, ecco la formula perfetta per rimanere in forma! Fare esercizio fisico ci fa bene, ma spesso lo evitiamo. Perché? Il motivo principale è che confondiamo l'attività fisica con lo sport di alto livello. Per essere sani non occorre essere campioni! Gli esercizi non devono necessariamente essere duri, basta ricordare che quel che conta è il movimento: più ci si muove, meglio si sta. Fare sport è il modo migliore per muoversi, ma sono importanti anche le attività più tranquille, come passeggiare, giocare al parco, aiutare i genitori in giardino, fare dei lavoretti in casa, portare a passeggio il cane e riordinare.

  • ImageRavanello: Se non sei pronto a praticare sport ogni giorno o ogni settimana, ci sono molti facili modi per "iniziare con calma":

    • Spegni la TV o il computer. Almeno una volta alla settimana, svolgi qualche attività più "fisica" che rimanere seduto sul divano.
    • Fa qualche lavoretto in casa: non sono attività molto impegnative, ma così ti terrai in movimento e farai felici i tuoi genitori!
    • Cammina di più, tutte le volte che puoi utilizza le scale normali: lascia quelle mobili e gli ascensori a chi è più anziano. Porta fuori il cane.
  • ImageFormaggio: Potresti elencare tutto quello che fai normalmente durante la settimana. Se vedi che passi troppo tempo sul divano :-), scrivi una nuova lista, cercando modi che ti facciano muovere di più.

  • ImageMela: Io? Ho scritto una lista con i vantaggi e gli svantaggi dello sport e dell'esercizio fisico, provala! Onestamente i lati positivi superano quelli negativi.

    Sport e attività fisica: vantaggi e svantaggi

    Vantaggi:

    Migliori condizioni fisiche

    Forma migliore

    Si fa amicizia

    Ci si tiene impegnati

    Si ha una migliore immagine di sé

    Si evita l'obesità

    ­Svantaggi:

    Si deve avere il tempo di farlo

    Rischi di farsi male durante lo sport

    Può essere costoso

    Ci vuole del tempo prima di notare gli effetti

  • ImagePorro: Ebbene, Signor Fungo... Convinto? Sei pronto a entrare nella squadra dei tuoi sogni?

  • ImageFungo: Con piacere, la prossima volta! Questo weekend devo pulire la mia camera, lavare l'auto di mia mamma e portare fuori il cane! :-)

Mangerbouger

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Ultimo aggiornamento: 30/01/2015 | Inizio pagina