Veebisait on arhiveeritud 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - Maitsev punt - Söö, joo ja liigu!

Toidulood - tervislik eluviis

  • Porrulauk

    Hei, kutid! Minu koolis korraldatakse sel nädalavahetusel spordipäev ja sellest võivad osa võtta ka sõbrad! Kavas on palju erinevaid spordialasid: tennis, jalgpall, korvpall, kergejõustik, ujumine, vibulaskmine, rulasõit, sukeldumine, lauatennis, uisutamine, karate jne. Igaühel on võimalus kõiki alasid proovida. Nüüd on mul vaja nelja meeskonnaliiget… Kes tahab kampa tulla?

  • ImageRedis: Kõlab väga hästi! Olen suur spordisõber. Mina tulen igatahes kampa.

  • ImageJuust: Ma ei ole kunagi korvpalli mänginud… Tahaksin proovida. Lähme võitma, kapten! :-)

  • ImageÕun: Meeskond vajab ka mind. Löön mesti!

  • ImagePorrulauk: Ja sina, Seen?

  • ImageSeen: Oh ei, tänan. Te ju teate, et ma pole spordis tugev… Minu pärast te veel kaotate!

  • ImageRedis: Ära jama! Me teeme seda ju vaid lõbu pärast. Põhiline on üheskoos mõnusasti aega veeta. Tule ikka!

  • ImageÕun: Ära otsi vabandusi! Paljud inimesed, nagu sinagi, ei huvitu spordist ega kehalisest tegevusest. Nagu sinul, on ka neil selle vältimiseks ohtralt vabandusi:

    • "Armastan telekat vaadata", "Pean kindlasti oma lemmiksaadet nägema"
    • "Eelistan mängida arvutimänge"
    • "Sport ei ole lahe"
    • "Ükski mu sõpradest ei tegele sellega"
    • "Ma ei taha liiga lihaseliseks muutuda"
    • "Mulle ei meeldi meeskonnamängud"
    • jne
  • ImageJuust: Kas sa ei leia, et heas vormis olla on mõnus?

  • ImageSeen: Aga ma jälgin, mida suhu pistan…. kala, puuviljad, köögiviljad, piimatooted jms.

  • ImagePorrulauk: Muidugi, tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi lahutamatu osa. Kuid ainuüksi sellest ei piisa.

  • ImageÕun: Tervislik toitumine ja liikumine -see on hea vormi ideaalne valem! Liikumine on tervisele kasulik, aga sageli me väldime seda. Miks? Peamine põhjus on see, et me ajame segi liikumisharrastuse ja tippspordi. Selleks, et olla terve, ei pea olema meistersportlane! Treening ei pea olema raske. Tuleb vaid meeles pidada, et liikumine on liikumine: mida rohkem sa liigud, seda tervem sa oled. Sportimine on parim võimalus liikuda, aga arvesse lähevad ka mõõdukamad tegevused nagu jalutamine, pargis mängimine, vanemate abistamine aiatöödes, majapidamistööd, koeraga jalutamine ja tubade koristamine.

  • ImageRedis: Kui sa pole valmis sportima iga nädal või iga päev, on palju lihtsaid võimalusi alustada väikestest sammudest:

    • Lülita teler või arvuti välja. Tee vähemalt kord nädalas midagi sportlikumat kui diivanil lösutamine.
    • Tee majapidamistöid. Need tegevused ei ole kontimurdvad, aga aitavad sul liikuda ning teevad su vanematele head meelt!
    • Kõnni rohkem jala. Käi igal võimalusel treppidest. Jäta liftid ja eskalaatorid vanematele inimestele. Jaluta koeraga.
  • ImageJuust: Võib-olla tasub panna kirja kõik, mida sa ühe nädala jooksul tavaliselt teed. Kui selgub, et kulutad liiga palju aega diivanil vedeledes :-), koosta uus nimekiri, püüdes leida uusi mooduseid, et rohkem liikuda.

  • ImageÕun: Mina koostasin nimekirja spordi ja kehalise tegevuse eelistest ja puudustest. Katseta seda. Tõtt-öelda kaaluvad plussid alati miinused üles!

    Sport ja kehaline tegevus: eelised ja puudused

    +

    Parem füüsiline seisund

    Parem vorm

    Uued sõbrad

    Ajaveetmisvõimalus

    Minapilt paraneb

    Aitab vältida rasvumist

    ­-

    Selleks on vaja aega

    Spordivigastuste oht

    Võib olla kulukas

    Tulemuste nägemiseks kulub aega

  • ImagePorrulauk: Noh, Seeneke… Mis sa arvad? Kas oled valmis meie tipptiimiga liituma?

  • ImageSeen: Hea meelega - aga järgmine kord! Sel nädalavahetusel pean oma toa ära koristama, ema auto puhtaks pesema ja koeraga jalutama! :-)

Mangerbouger

Image

Vaata meie veebisaidilt, kuidas paremini toituda ja aktiivsem olla.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Porrulauk

Porrulauk

Sõbrad

14 SõbradNäita kõiki

Viimati muudetud: 30/01/2015 | Üles