Ο δικτυακός τόπος αρχειοθετήθηκε στις 16/12/2011
16/12/2011
Γεωργία - Η παρέα της γεύσης - Τρέφεται σωστά και αθλείται!

Τα τρόφιμα διηγούνται την ιστορία τους - Υγιεινός τρόπος ζωής

  • Πράσο

    Γεια σας παιδιά! Το σχολείο μου διοργανώνει αυτό το Σαββατοκύριακο μια ημέρα αθλητισμού και μπορούμε να φέρουμε και τους φίλους μας! Θα κάνουμε πολλά διαφορετικά αθλήματα: τένις, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, γυμναστική, κολύμβηση, τοξοβολία, σκέιτμπορντ, καταδύσεις, πινγκ πονγκ, πατινάζ στον πάγο, καράτε, κ.λπ. Όλοι θα έχουν τη δυνατότητα να δοκιμάσουν τα πάντα. Χρειάζομαι όμως τέσσερα μέλη για να φτιάξω την ομάδα μου... Ποιος θέλει να συμμετάσχει;

  • ImageΡαπανάκι : Ακούγεται απίθανο! Μου αρέσει πραγματικά ο αθλητισμός. Είμαι μαζί σου.

  • ImageΤυρί : Δεν έχω παίξει ποτέ μπάσκετ… Θα ήθελα να το δοκιμάσω. Είμαι έτοιμος για τη νίκη, Αρχηγέ! :-)

  • ImageΜήλο : Αυτή η ομάδα χρειάζεται κι εμένα. Είμαι μέσα!

  • ImageΠράσο : Κι εσύ, Μανιτάρι;

  • ImageΜανιτάρι : Αχ, όχι, ευχαριστώ. Το ξέρεις ότι δεν είμαι καθόλου καλός στον αθλητισμό… Θα σε κάνω να χάσεις!

  • ImageΡαπανάκι : Τι είναι αυτά που λες; Για πλάκα θα παίξουμε. Το κυριότερο είναι να διασκεδάσουμε όλοι μαζί. Έλα!

  • ImageΜήλο : Άσε τις δικαιολογίες! Πολλοί, όπως εσύ, δεν ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό ή δεν θέλουν να κάνουν σωματική άσκηση. Όπως κι εσύ, βρίσκουν άπειρες δικαιολογίες για να το αποφύγουν:

    • «Μου αρέσει να βλέπω τηλεόραση», «Δεν θέλω να χάσω την αγαπημένη μου τηλεοπτική εκπομπή»,
    • «Προτιμώ να παίζω ηλεκτρονικά παιχνίδια»
    • «Ο αθλητισμός δεν έχει πλάκα»
    • «Κανένας από τους φίλους μου δεν ασχολείται με κάποιο άθλημα»
    • «Δεν θέλω να γίνω υπερβολικά μυώδης»
    • «Δεν μου αρέσει να συμμετέχω σε ομάδες»
    • κ.λπ.
  • ImageΤυρί : Δεν νομίζεις ότι νιώθεις όμορφα όταν είσαι σε φόρμα;

  • ImageΜανιτάρι : Προσέχω τι τρώω… ψάρια, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, κ.λπ.

  • ImageΠράσο : Σίγουρα, η ισορροπημένη διατροφή είναι πραγματικά σημαντική για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλά από μόνη της δεν είναι αρκετή.

  • ImageΜήλο : Υγιεινή διατροφή και άσκηση: αυτή είναι η τέλεια συνταγή για καλή φυσική κατάσταση! Η σωματική άσκηση μας κάνει καλό, αλλά συχνά την αποφεύγουμε. Γιατί; Ο κύριος λόγος είναι ότι μπερδεύουμε τη σωματική άσκηση με τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου. Δεν χρειάζεται να είναι κανείς πρωταθλητής για να είναι υγιής! Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι σκληρή. Απλώς να θυμάσαι ότι η κίνηση είναι κίνηση: όσο περισσότερο κινείσαι, τόσο πιο υγιής θα είσαι. Ο αθλητισμός είναι ο καλύτερος τρόπος κίνησης, αλλά κι οι πιο ήπιες δραστηριότητες μετράνε - όπως το περπάτημα, τα παιχνίδια στο πάρκο, το να βοηθάς τους γονείς σου με τις κηπουρικές εργασίες, οι μικροδουλειές στο σπίτι, η βόλτα με το σκύλο και το συγύρισμα.

  • ImageΡαπανάκι : Εάν δεν είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις ένα εβδομαδιαίο ή καθημερινό σπορ, υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να ξεκινήσεις με το μαλακό:

    • Κλείσε την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα κάνε κάτι πιο ενεργητικό από το να κάθεσαι στον καναπέ.
    • Κάνε μερικές δουλειές στο σπίτι. Δεν είναι πολύ δύσκολες δραστηριότητες, αλλά θα κινείσαι και οι γονείς σου θα μείνουν ευχαριστημένοι!
    • Περπάτα περισσότερο. Κάθε φορά που έχεις την ευκαιρία, χρησιμοποίησε τις σκάλες. Άφησε τα ασανσέρ και τις κυλιόμενες σκάλες για τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Βγάλε το σκύλο για βόλτα.
  • ImageΤυρί : Ίσως θα μπορούσες να φτιάξεις μια λίστα με όλα όσα κάνεις μια συνηθισμένη εβδομάδα. Εάν δεις ότι περνάς υπερβολικά πολύ χρόνο στον καναπέ σου, :-), φτιάξε μια νέα λίστα στην οποία θα προσπαθήσεις να βρεις νέους τρόπους για να κινείσαι περισσότερο.

  • ImageΜήλο : Εγώ έφτιαξα μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του αθλητισμού και της σωματικής άσκησης. Δοκίμασέ το. Εάν πεις την αλήθεια, τότε τα συν είναι πάντοτε περισσότερα από τα μείον!

    Αθλήματα και σωματική άσκηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

    +

    Καλύτερη φυσική κατάσταση

    Καλύτερη διάπλαση

    Κάνεις φίλους

    Σε κρατούν απασχολημένο

    Αποκτάς καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σου

    Αποφεύγεις την παχυσαρκία

    ­-

    Απαιτούν χρόνο

    Κίνδυνος τραυματισμού

    Μπορεί να είναι ακριβά

    Απαιτείται χρόνος για να δεις αποτέλεσμα

  • ImageΠράσο : Λοιπόν, κύριε Μανιτάρι… πείστηκες; Είσαι έτοιμος να συμμετάσχεις στην ομάδα των ονείρων;

  • ImageΜανιτάρι : Μετά χαράς - την επόμενη φορά! Πρέπει να καθαρίσω το δωμάτιό μου, να πλύνω το αυτοκίνητο της μαμάς μου και να βγάλω βόλτα το σκύλο! :-)

Mangerbouger

Image

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας για να μάθετε πώς να τρώτε καλύτερα και να είστε πιο δραστήριοι.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Τελευταία ενημέρωση: 30/10/2010 | Αρχή σελίδας