Dette websted blev arkiveret den 16/12/2011
16/12/2011
Landbrug - Smagsbanden - Spis det, drik det, rør dig.

Madfortællinger - Sund livsstil

  • Porre

    Hej gutter! Min skole afholder en sportsdag i weekenden og venner er velkomne! Vi skal prøve masser af forskellige sportsgrene: tennis, fodbold, basketball, atletik, svømning, bueskydning, skateboarding, dykning, bordtennis, skøjteløb, karate, osv. Alle vil få chancen for at prøve alt. Nu har jeg brug for 4 medlemmer til et hold …Hvem vil være med?

  • ImageRadise: Det lyder godt! Jeg elsker sport. Jeg er med.

  • ImageOst: Jeg har aldrig spillet basketball… det kunne da være sjovt at prøve. Klar til at vinde, Kaptajn! :-)

  • ImageÆble: Det hold har også brug for mig. Jeg er med!

  • ImagePorre: Også dig champignon?

  • ImageChampignon: Åh, nej tak. I ved, at jeg er virkelig dårlig til sport … Jeg får Jer til at tabe!

  • ImageRadise: Hvad taler du om? Det er bare for sjov. Det vigtigste er at have det sjovt sammen. Kom nu!

  • ImageÆble: Hold nu op med alle de undskyldninger! Der er mange mennesker der, ligesom dig, ikke er interesseret i sport eller i at blive involveret i fysiske aktiviteter. De har, ligesom dig, masser af undskyldninger for at undgå det:

    • "Jeg elsker at se fjernsyn", "Jeg vil ikke gå glip at mit bedste fjernsynsprogram";
    • "Jeg vil hellere spille computerspil"
    • "Sport er ikke fedt"
    • "Ingen af mine venner dyrker sport"
    • "Jeg ønsker ikke at få for mange muskler"
    • "Jeg kan ikke lide at være med på hold"
    • osv.
  • ImageOst: Mener du ikke, at det føles dejligt at være i form?

  • ImageChampignon: Jeg holder altså øje med hvad jeg spiser….fisk, frugt, grøntsager, mejeriprodukter, osv.

  • ImagePorre: det er helt rigtigt, at en afbalanceret diæt virkelig er vigtig for en sund livsstil. Men det er ikke nok i sig selv.

  • ImageÆble: Spis sundt plus rør dig. Det er den perfekte formel til at komme i form! Fysisk aktivitet er godt for os, men vi undgår det ofte. Hvorfor? Mest fordi vi forveksler fysisk aktivitet med sport på højt niveau. Du behøver ikke at være sportsvinder for at være sund! Motion behøver ikke at være svært. Husk blot at bevægelse er bevægelse: jo mere du bevæger dig, jo sundere er du. Sportsudøvelse er den bedste måde at bevæge dig på, men mere blide aktiviteter tæller lige så godt - såsom at gå, spille i parken, hjælpe dine forældre i haven, lave forskellige jobs derhjemme, gå med hunden og at rydde op.

  • ImageRadise: Hvis du ikke er klar til at dyrke sport hver uge eller hver dag, er der mange enkle måder til at "starte småt":

    • Sluk for fjernsynet eller computeren. Gør noget fysisk mindst en gang om ugen i stedet for at sidde i sofaen.
    • Lav nogle pligter i hjemmet. Det er ikke meget udfordrende aktiviteter, men de vil hjælpe dig med at bevæge dig mens du gør dine forældre glade!
    • Gå noget mere. Brug trapperne hver gang du har muligheden. Overlad elevatorer og rulletrapper til ældre mennesker. Gå en tur med hunden.
  • ImageOst: Du kunne måske lave en liste over alt det, du gør i en typisk uge. Hvis du opdager at du tilbringer mest tid i sofaen :-), så lav en ny liste hvor du prøver at finde nye måder du kan bevæge dig mere på.

  • ImageÆble:Jeg lavede en liste over fordele og ulemper ved sport og fysisk aktivitet. Se om den er rigtig. Hvis du er ærlig over for dig selv, vil plusserne altid være stærkere end minusserne!

    Sport og fysisk: fordele og ulemper

    +

    Bedre fysisk kondition

    Bedre form

    Du får venner

    Du er beskæftiget

    Det giver dig et bedre billede af dig selv

    Det undgår fedme

    ­-

    Det tager tid

    Risiko for sportsskader

    Kan være dyrt

    Det tager tid før du ser virkningen

  • ImagePorre: Nå, hr Champ, … Overbevist? Klar til at komme på holdet?

  • ImageChampignon: Det skal være mig en fornøjelse - næste gang! I denne weekend skal jeg gøre rent på mit værelse, vaske min mors bil og gå med hunden :-)

Mangerbouger

Image

Besøg vores websted og lær hvordan du kan spise bedre og blive mere aktiv.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Porre

Porre

Venner

14 VennerVis alle

Seneste opdatering: 30/10/2010 | Til toppen