Tato stránka byla uložena do archívu dne 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - Parta k nakousnutí - Jez, pij a hýbej se!

Jídlo a jeho příběhy - Zdravý životní styl

  • Pórek

    Ahoj všichni! Moje škola tenhle víkend pořádá sportovní den a můžou přijít i kamarádi! Bude tam spousta různých sportů - tenis, fotbal, basketbal, atletika, plavání, lukostřelba, jízda na skateboardu, potápění, stolní tenis, bruslení na ledě, karate a další. Každý si bude moct vyzkoušet úplně všechno. Tak, a teď potřebuju čtyři členy do týmu… Kdo se hlásí?

  • ImageŘedkvička: To zní skvěle! Mě sporty baví, jdu s tebou.

  • ImageSýr: Já jsem ještě nikdy nehrál basket… to bych si chtěl zkusit. Tak jdeme vyhrát, kapitáne! :-)

  • ImageJablko: Tenhle tým potřebuje i mě. Jdu taky!

  • ImagePórek: A co ty, houbo?

  • ImageHouba: Já nic, dík. Vždyť víte, že jsem na sport úplně levý… Ještě bych vám všechno prohrál!

  • ImageŘedkvička: Co to povídáš? Je to jenom legrace. Jde hlavně o to, abychom se spolu dobře pobavili. No tak!

  • ImageJablko: Jen se nevymlouvej! Spousta lidí se o sport nezajímá a nechce se jim ani pouštět se do žádného cvičení, stejně jako tobě. A stejně jako ty mají spoustu výmluv, aby nemuseli nic dělat - třeba tyhle:

    • "Miluju koukání na televizi", "Nechci prošvihnout svůj oblíbený pořad";
    • "Radši hraju hry na počítači"
    • "Sport, to není ono"
    • "Nikdo z mých kamarádů tohle nedělá"
    • "Nechci, aby mi moc narostly svaly"
    • "Nejsem rád členem týmu"
    • a tak dále.
  • ImageSýr: Tobě nepřipadá, že je fajn být v kondici?

  • ImageHouba: No, já si dávám pozor na to, co jím... Ryby, ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a tak.

  • ImagePórek: Jasně, vyvážená strava je pro zdravý životní styl hodně důležitá. Ale sama o sobě nestačí.

  • ImageJablko: Zdravá strava plus cvičení, to je ten nejlepší recept na udržení kondice! Fyzická aktivita nám prospívá, ale často se jí vyhýbáme. A proč? Hlavním důvodem je, že si pleteme cvičení s vrcholovým sportem. Nemusíš být přece šampión, abys byl zdravý! Cvičení nemusí být obtížné, jen si zapamatuj - pohyb je pohyb. Čím více se hýbeš, tím budeš zdravější. Sport je nejlepší aktivita, ale postačí i mírnější formy pohybu - chůze, různé hry v parku, pomáhání rodičům na zahradě, různé práce doma, venčení psa nebo uklízení.

  • ImageŘedkvička: Pokud se necítíš na to, dělat sport každý týden nebo i každý den, dá se začít spousty jednoduchými způsoby i "v malém":

    • Vypni televizi nebo počítač. Alespoň jednou týdně udělej nějaký větší pohyb, než že se posadíš na pohovku.
    • Dělej nějaké domácí práce. Není to ta nejtěžší činnost na světě, ale budeš při ní v pohybu, a ještě uděláš radost rodičům.
    • Choď víc pěšky. Využij každé příležitosti jít po schodech. Výtahy a eskalátory přenechej starším. Běž ven se psem.
  • ImageSýr: Možná by sis mohl sepsat seznam toho, co přes týden obvykle děláš. Když zjistíš, že trávíš moc času na pohovce :-), sepiš nový seznam, ve kterém se pokusíš přijít na způsoby, jak se víc hýbat.

  • ImageJablko: To já, já jsem si vyrobilo seznam kladů a záporů sportu a fyzických aktivit. Schválně na něj mrkněte. Když budete upřímní, musí plusy vždycky převážit nad minusy!

    Sporty a fyzické aktivity - klady a zápory

    +

    Lepší fyzická kondice

    Lepší zdravotní stav

    Najdeš si kamarády

    Zabavíš se

    Získáš na sebe lepší náhled

    Vyhneš se obezitě

    ­-

    Potřebuješ čas

    Existuje riziko sportovních zranění

    Může to být finančně náročné

    Určitou dobu trvá, než se projeví výsledky

  • ImagePórek: Tak co, pane Houbo… Přesvědčen? Připraven rozšířit řady nejlepšího týmu na světě?

  • ImageHouba: S radostí - někdy příště! Tenhle víkend si musím uklidit pokoj, umýt mámě auto a jít vyvenčit psa! :-)

Mangerbouger

Image

Navštivte naši webovou stránku a zjistěte, jak se lépe stravovat a být aktivnější.

http://www.mangerbouger.frfrançais

Pórek

Pórek

Kamarádi

14 KamarádiZobrazit všechny

Poslední aktualizace: 09/03/2015 | Začátek stránky