Denna webbplats arkiverades den 16/12/2011
16/12/2011
Jordbruk - Mumsiga gänget - Ät, drick och rör på dig!

Maten berättar - Frukter: Avsnitt I

  • Päron

    Hej Äpple ... hur är läget? Har du några planer för veckoslutet?

  • Image Äpple Jag tänkte ge mig iväg till stranden …

  • Image Päron Jättebra idé, jag kommer med! Låt oss ordna en picknick och några spel. Jag tar med maten om du tar bollen! J

  • Image Körsbär Hallå där... ni glömmer väl inte oss! Kom ihåg att ta med mycket frukt på picknicken. Det finns så många olika, härliga sätt att äta frukt - bananchips, russin och all slags torkad frukt som äppelringar och ananasbitar. Läckert. Men när sommaren kommer är min favorit enkel: söt, färsk, saftig och mogen frukt direkt från plantan. Och den finns i så många olika färger att du äter en hel rad olika vitaminer och mineraler.

  • ImageApelsin Du har rätt, frukt innehåller alla de där nyttiga ämnena och mycket mer. De hjälper dig att hålla dig frisk!

  • Image Körsbär Desto bättre, för du måste vara i toppform för veckoslutet. Vi tar med våra racketar och utmanar er allihop!

  • Image Päron Ojoj! Det kommer att bli svettigt att spela med de här två tokiga körsbären. L Som tur är har vi massor av frukt, som också är bra för att kroppen ska få vätska och så smakar den så gott.

  • Image Apelsin Javisst, färsk frukt är idealisk mat när man motionerar. Många idrottare älskar att äta söta, vattenrika frukter som mig, melon eller vattenmelon, efter ett träningspass.

  • ImagePäron Och det är så coolt att tänka på alla dessa frukter som blir juicer - du behöver inte ens tvätta eller skala dem.

  • Image Körsbär Och fruktos, fruktsockret de innehåller, tas perfekt upp av kroppen.

  • ImageApelsin Javisst och det är bara naturligt. Det som är skillnaden, jämfört med socker som du köper i paket, är att frukter också innehåller fullt med fibrer, som är mycket bra för en nyttig kost.

  • Image Äpple Nåväl, Jag föredrar knapriga fruktbitar. Du gilla bäst juicer och smoothies. Det är ju jättebra! Det viktiga är att äta - eller dricka - frukt!

  • Image Körsbär Du äter och dricker det tillsammans med andra smaskiga saker. Skaffa lite annorlunda mat. Pröva på olika smaker och färger. Det är så mycket roligare!

  • Image Päron I så fall tar jag med minst fem portioner frukt åt var och en av oss till picknicken.

  • Image Körsbär Kör till! Man bör faktiskt äta åtminstone fem portioner frukt eller grönsaker om dagen om man ska ha en balanserat kost.

  • ImageApelsin Verkligen? Det visste jag inte. Då ska jag alltid se till att äta lite frukt till frukost och till eller emellan övriga måltider.

  • ImageÄpple Du vet - det är bäst att ta en bit knaprig frukt när du är lite hungrig mellan måltiderna.

  • Image Apelsin Då kan jag äta mitt nyttiga fruktiga mellanmål före måltiderna. Det går enkelt att äta medan man är i farten!

  • Image Äpple Nu förstår jag varför folk har ätit frukt under tusentals år. Det har alltid varit en del av vår kost! J

  • Image Päron … Hör hit! Jag har redan några fina idéer för vår picknick. Vad säger ni om det här receptet?

    Fruktsallad

    • Tvätta och ta bort kärnhuset ur 3 eller 4 stora äpplen och skär dem sedan i tärningar (du behöver inte skala dem - men du kan göra det om du vill)
    • Skiva 4 eller 5 bananer

    Tillsätt sedan:

    • andra frukter som du tycker om (persikor, päron och grapefrukt passar bra)
    • 1 burk krossad ananas
    • 1 stor mugg med hemmagjord lemonad (krama ur några citroner och tillsätt lite honung och vatten)

    Blanda alla ingredienserna tillsammans i en stor skål ... servera och njut!

    Det är kul att hålla sig i form.

Fraîche attitude

Image

På webbplatsen kan du lära dig allt om frukt och grönsaker och hur du ska använda dem.

http://www.fraichattitude.com/English

Päron

Päron

Vänner

14 VännerVisa alla

Senaste uppdatering: 30/10/2010 | Till början