Acest site a fost arhivat la data de 16/12/2011
16/12/2011
Agricultură - Echipa savorilor - Savurează, bea si fă mişcare cu ea!

Alimentele povestesc - Fructele : Episodul I

  • Para

    Bună, Mărule ... ce mai faci? Ai vreun plan pentru weekend?

  • ImageMărul Mă gândeam să mă duc la plajă ...

  • ImagePara Ce idee bună, şi eu vreau să merg! Hai să organizăm un picnic şi nişte jocuri. Eu aduc mâncarea şi tu poţi să aduci mingea! J

  • ImageCireşele Hei … dar nu uitaţi de noi! Şi nu uitaţi să aduceţi multe fructe la picnic! Există atâtea moduri delicioase de a mânca fructe - rondele de banane, stafide şi tot felul de fructe uscate, cum ar fi bucăţelele de mere şi de ananas. Ce bunătăţi! Dar când vine vara, cel mai mult îmi plac fructele simple, coapte şi zemoase, proaspăt culese. Şi cum au atâtea culori diferite, înseamnă că mănânci o varietate largă de vitamine şi minerale.

  • ImagePortocala Aşa e, fructele conţin toate aceste elemente şi mai mult decât atât. Vă ajută să vă menţineţi sănătatea!

  • Image Cireşele Cu atât mai bine, deoarece trebuie să fiţi în formă în weekend. Aducem rachetele de tenis şi vă provocăm pe toţi la întrecere! ;-)

  • ImagePara Vai - vai! Ce o să mai transpirăm dacă o să jucăm cu cele două cireşe nebunatice. L Din fericire avem o grămadă de fructe, ceea ce e foarte bine, pentru că o să ne hidratăm şi au şi un gust aşa de bun.

  • Image Portocala Da, fructele proaspete sunt alimentele ideale atunci când faci exerciţii fizice. După antrenamente, multora dintre sportivi le place să mănânce fructe care conţin multă apă, ca şi mine, sau ca pepenii verzi sau galbeni.

  • ImagePara Şi e aşa de plăcut să-ţi imaginezi că din toate aceste fructe se face suc - nici nu mai trebuie să le speli sau să le cureţi de coajă ;-)

  • Image Cireşele Iar fructoza, zahărul pe care îl conţin fructele, este absorbit perfect de către corp.

  • ImagePortocala Desigur, şi este natural. Iar diferenţa faţă de zahărul care se cumpăra la pachete, este că fructele sunt pline şi de fibre, ceea ce este foarte folositor pentru o alimentaţie sănătoasă.

  • ImageMărul Ei bine, eu prefer bucăţi crocante de fructe. Tu preferi sucuri sau smoothies. Perfect! Important este să mănânci - sau să bei - fructe!

  • ImageCireşele Le mănânci sau le bei, toate împreună cu alte alimente sănătoase. Ia o bucăţică din alimente diferite. Încearcă diferite gusturi şi culori. Este cu mult mai distractiv!

  • ImagePara În acest caz, voi aduce la picnic cel puţin cinci porţii de fructe pentru fiecare dintre noi.

  • ImageCireşele Aşa să faci! De fapt, ar trebui să mănânci cel puţin cinci porţii de fructe sau de legume zilnic, dacă vrei să menţii o dietă echilibrată.

  • ImagePortocala Chiar aşa? N-am ştiut asta. Atunci, mă voi asigura mereu că mănânc fructe la micul dejun şi la celelalte mese, sau între mese.

  • Image Mărul Ştiţi - este mai bine să mâncaţi o bucată de fruct crocant când vă e un pic foame între mese.

  • ImagePortocala Aşa că îmi pot savura gustarea mea sănătoasă de fructe înainte de masă. E uşor să le mănânci, chiar şi când eşti grăbit!

  • ImageMărul Acum înţeleg de ce oamenii mănâncă fructe de mii de ani. Ele au făcut parte din alimentaţia noastră dintotdeauna! J

  • ImagePara … Prieteni! Am deja nişte idei grozave pentru picnicul nostru. Ce părere aveţi despre această reţetă?

    Salată de fructe

    • Spală şi scoate cotorul a 3 sau 4 mere mari, apoi taie-le cubuleţe (nu este nevoie să le cureţi de coajă - doar dacă le preferi aşa)
    • Taie în felii 4 sau 5 banane

    Apoi adaugă:

    • alte fructe care îţi plac (piersicile, perele şi strugurii sunt foarte potrivite)
    • ananas zdrobit dintr-o conservă
    • 1 cană mare cu limonadă de casă (stoarce lămâie şi adaugă miere şi apă)

    Amestecă toate ingredientele într-un castron mare ... serveşte şi savurează!

    E distractiv să fii în formă.

Fraîche attitude

Image

Site-ul de internet te va învăţa totul despre fructe şi legume şi despre cum să le foloseşti.

http://www.fraichattitude.com/français

Ultima actualizare: 30/10/2010 | Începutul paginii