Este sítio foi arquivado em 16/12/2011
16/12/2011
Agricultura - A equipa dos sabores - Come, bebe e mexe-te!

Histórias dos alimentos - Fruta : 1.º episódio

  • Pêra

    Olá Maçã … Tudo fixe? Tens planos para o fim-de-semana?

  • ImagemMaçã Estou a pensar em ir à praia …

  • ImagemPêra Boa! Conta comigo! Que tal fazer um piquenique e jogar à bola? Eu levo a comida e tu trazes a bola! J

  • ImagemCerejas Pessoal … não se esqueçam de nós! Levem muita fruta para o nosso piquenique ! Existem tantas formas diferentes e deliciosas de comer fruta, fresca ou seca! Uma delícia...

  • ImagemLaranja É verdade, a fruta contém imensas vitaminas e minerais que ajudam a manteres-te saudável!

  • ImagemCerejas É disso que precisamos: temos de estar em excelente forma para o fim-de-semana. Vamos trazer as nossas raquetes e desafiá-los a todos! ;-)

  • ImagemPêra Ah…! Mas vamos estar em apuros se jogarmos com estas duas cerejas malucas. L Mas não nos falta fruta, que também é boa para hidratar o corpo.

  • ImagemLaranja Sim, fruta fresca é o alimento ideal quando se faz exercício. Depois do treino, muitos atletas adoram comer frutas doces e com elevado conteúdo de água, tais como eu, os melões ou as melancias.

  • ImagemPêra E para os mais preguiçosos também há os sumos de frutas: não é preciso lavar nem descascar ;-)

  • ImagemCerejas Além disso, o açúcar das frutas é facilmente absorvido pelo corpo.

  • ImagemLaranja Claro e é açúcar natural. E as frutas também têm fibras, o que é muito importante para uma boa dieta.

  • ImagemMaçã Bem, em pedaços, em sumo ou em batidos, é tudo bom! O fundamental é comer - ou beber - fruta!

  • ImagemCerejas Pois é! O importante é comer diferentes alimentos. Provar vários sabores e cores é muito mais divertido!

  • ImagemPêra Nesse caso, para o piquenique vou levar pelo menos cinco frutos diferentes para cada um de nós.

  • ImagemCerejas Força! De facto, para manter uma dieta equilibrada, deve-se comer pelo menos 5 porções de frutas ou vegetais por dia.

  • ImagemLaranja A sério? Não sabia disso. Vou passar a comer sempre fruta ao pequeno-almoço, às refeições e entre as refeições!

  • ImagemMaçã Sabes uma coisa? É melhor comer uma peça de fruta saborosa quando sentires fome entre as refeições.

  • ImagemLaranja Boa! Então vou passar a lanchar frutas saudáveis em vez de bolachas!

  • ImagemMaçã Agora percebo porque é que as pessoas comem fruta desde há milhares de anos. A fruta fez sempre parte da dieta do homem! J

  • Imagem Pêra … Ei pessoal! Já tenho algumas ideias excelentes para o nosso piquenique. O que acham desta receita?

    Salada de frutas

    • Lava e tira o caroço de 3 ou 4 maçãs grandes e corta-as em pedaços (não é necessário descascá-las, mas se preferires podes fazê-lo).
    • Corta 4 ou 5 bananas às rodelas.

    Adiciona:

    • outras frutas de que gostes (os pêssegos, as pêras e as uvas ficam bem);
    • 1 lata de ananás em pedaços;
    • 1 copo de limonada caseira (espreme alguns limões e adiciona um pouco de mel e água).

    Mistura todos os ingredientes numa taça grande … serve e delicia-te!

    É divertido estar em forma.

Fraîche attitude

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Este sítio Web ensina-te tudo sobre as frutas e os vegetais e a sua utilização.

http://www.fraichattitude.com/magyar

Última atualização:30/10/2010 | Topo