Strona zarchiwizowana dnia 16/12/2011
16/12/2011
Rolnictwo - Smakoszki - Smakuj, pij, ruszaj się!

Smakowite opowieści: Owoce - odcinek I

  • Gruszka

    Hej Jabłuszko… jak leci? Masz jakieś plany na weekend?

  • Image Jabłko Chciałem wybrać się na plażę…

  • Image Gruszka Świetny pomysł, idę z tobą! Zorganizujemy piknik i jakieś zabawy. Ja przyniosę jedzenie, a ty weź piłkę! J

  • Image Czereśnie Hej… nie zapomnijcie o nas! Pamiętajcie, żeby na nasz piknik zabrać dużo owoców! Jest tyle różnych, przepysznych owocowych przekąsek - chipsy bananowe, rodzynki i inne suszone owoce, na przykład krążki z suszonych jabłek i kawałki ananasa. Pycha! Ale gdy nadchodzi lato, ja najchętniej zjadam zwykłe, słodkie i soczyste owoce - dojrzałe i świeżo zebrane. Owoce mają tyle kolorów, a w środku tyle różnych witamin i minerałów.

  • Image Pomarańcza To prawda, owoce zawierają ogromną ilość zdrowych składników i wiele więcej. Dzięki nim jesteśmy zdrowi!

  • Image Czereśnie Tym lepiej, bo w weekend musicie być w świetnej formie. Przyniesiemy nasze rakiety, chcemy się zmierzyć z wami wszystkimi! ;-)

  • Image Gruszka Ho ho! Jeżeli zagramy z tymi dwiema szalonymi czereśniami, nieźle się napocimy. L Na szczęście będzie dużo owoców do jedzenia. To dobrze, bo dzięki nim możemy też nawodnić organizm. A poza tym owoce są takie smaczne.

  • Image Pomarańcza Tak, świeże owoce to idealne pożywienie podczas ćwiczeń. Wielu sportowców chętnie zjada po wysiłku jakiś słodki owoc o dużej zawartości wody, taki jak ja, melon czy arbuz.

  • Image Gruszka Aż miło wyobrazić sobie, jak wszystkie te owoce zamieniają się w soki. I nawet nie trzeba ich myć ani obierać ;-)

  • Image Czereśnie A fruktoza, cukier, który zawierają owoce, jest doskonale wchłaniana przez organizm.

  • Image Pomarańcza Jasne, i jest w pełni naturalna. A co odróżnia cukier z owoców od tego kupowanego w torebkach? Owoce są pełne błonnika, który jest bardzo ważny dla zdrowej diety.

  • Image Jabłko Ja w każdym razie wolę chrupiące kawałki owoców. Ty wolisz soki i koktajle. I tak jest świetnie! Najważniejsze, żeby jeść lub pić… owoce!

  • Image Czereśnie Jesz lub pijesz owoce, a wraz z nimi inne smaczne rzeczy. Posmakuj nieco innego jedzenia. Wypróbuj różne smaki i kolory. To niezła zabawa!

  • Image Gruszka W takim razie na piknik przyniosę przynajmniej pięć porcji owoców dla każdego z nas.

  • Image Czereśnie Tak trzymać! Jeżeli mamy utrzymać zbilansowaną dietę, musimy jeść przynajmniej pięć porcji owoców lub warzyw dziennie.

  • Image Pomarańcza Naprawdę? Nie wiedziałam. W takim razie będę pamiętać, żeby zawsze jeść owoce na śniadanie, w trakcie innych posiłków oraz między nimi.

  • Image Jabłko Wiesz, gdy jesteś głodny między posiłkami, najlepiej jest przekąsić kawałek chrupiącego owocu.

  • Image Pomarańcza A zatem mogę sięgnąć po zdrową, owocową przekąskę między posiłkami. Łatwo jeść owoce, nawet kiedy jestem w drodze!

  • Image Jabłko Teraz rozumiem, czemu ludzie już od tysięcy lat jedzą owoce. One od zawsze stanowią część naszej diety! J

  • Image Gruszka … Hej, koledzy! Mam kilka świetnych pomysłów na piknik. Jak podoba wam się ten przepis?

    Sałatka owocowa

    • Umyj 3 lub 4 cztery duże jabłka, wytnij ich środkowe części, a następnie pokrój jabłka na kawałki (nie trzeba ich obierać, ale jeżeli wolisz obrane jabłka, możesz to zrobić)
    • Pokrój 4 lub 5 bananów na małe kawałki

    Następnie dodaj:

    • inne owoce, które lubisz (dobrze sprawdzają się brzoskwinie, gruszki i winogrona)
    • 1 puszkę ananasa w kawałkach
    • 1 duży kubek domowej lemoniady (wyciśnij kilka cytryn i dodaj trochę miodu oraz wody)

    Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce… podaj i rozkoszuj się smakiem sałatki!

    Fajnie jest być w dobrej formie.

Fraîche attitude

Image

Na tej stronie dowiesz się wszystkiego o owocach i warzywach i nauczysz się, jak z nich w pełni korzystać.

http://www.fraichattitude.com/français

Gruszka

Gruszka

Przyjaciele

14 PrzyjacielePokaż wszystko

Ostatnia aktualizacja: 09/03/2015 | Początek strony