Deze website is gearchiveerd sinds 16/12/2011
16/12/2011
Landbouw - De Smaakmakers - Eet, drink, beweeg!

Lekker leesvoer - Fruit: Aflevering I

  • Peer

    Hallo Appel…alles kits? Heb je al plannen voor het weekend?

  • AfbeeldingAppel Ik wilde naar het strand gaan…

  • Afbeelding Peer Goed idee, ik ga ook mee! We kunnen een picknick organiseren en wat spelletjes doen. Ik zal het eten meenemen, breng jij de bal mee! J

  • Afbeelding Kersen Hé, wij zijn er ook nog! Denk erom dat je heel wat fruit meeneemt voor onze picknick. Er zijn zoveel manieren om fruit te eten en ze zijn allemaal even heerlijk - bananenchips, rozijnen en heel veel soorten gedroogd fruit zoals appelringetjes en stukjes ananas. Mmmm! Maar in de zomer eet ik het liefst een eenvoudig, vers geplukt stuk zoet, fris en sappig fruit. En er zijn zoveel verschillende kleuren, dus je eet heel veel verschillende vitaminen en mineralen.

  • Afbeelding Sinaasappel Zo is dat, in fruit zitten al die goede stoffen en nog veel meer. Fruit helpt je gezond te blijven!

  • Afbeelding Kersen En dat is maar goed ook, want dit weekend moeten jullie in topvorm zijn. We brengen onze tennisraketten mee en nemen het tegen jullie op. ;-)

  • Afbeelding Peer Oei! Wat zullen we het warm krijgen als we met deze twee gekke kersen spelen. L Gelukkig nemen we heel wat fruit mee. Dat is handig, want fruit bevat veel vocht voor je lichaam, en het is zo lekker…

  • Afbeelding Sinaasappel Ja, vers fruit is de beste keuze tijdens het sporten. Veel sportlui eten na de training graag zoet fruit dat veel water bevat, zoals mezelf, meloen of watermeloen.

  • Afbeelding Peer En stel je eens voor hoe al dat fruit vruchtensap wordt, is dat niet cool? Je hoeft het niet eens te wassen of te schillen ;-)

  • Afbeelding Kersen Fruit bevat ook vruchtensuiker, fructose, dat het lichaam makkelijk kan opnemen.

  • Afbeelding Sinaasappel Reken maar, en dat is 100 % natuurlijk. En fruit zit ook vol vezels, wat bij de suiker die je koopt in pakjes niet het geval is. Vezels zijn erg nuttig voor een gezonde voeding.

  • Afbeelding Appel Nou, ik hou van knapperige stukjes fruit. Jij houdt van vruchtensap of smoothies. Het kan allemaal! Als je maar fruit eet - of drinkt.

  • Afbeelding Kersen Je eet of drinkt fruit, samen met andere lekkere dingen. Neem verschillende soorten etenswaren. Probeer verschillende smaken en kleuren uit. Dat maakt het zoveel leuker!

  • Afbeelding Peer Nou, dan breng ik minstens vijf porties fruit voor ieder van ons mee naar de picknick.

  • Afbeelding Kersen Goed idee! Om evenwichtig te eten moet je elke dag minstens vijf porties fruit of groenten op je bord leggen.

  • Afbeelding Sinaasappel Echt waar? Dat wist ik niet. Dan zorg ik ervoor dat ik altijd een stuk fruit eet bij het ontbijt en bij de maaltijden of als tussendoortje.

  • Afbeelding Appel Weet je - als je tussen de maaltijden door honger krijgt, neem je het beste een knapperig stuk fruit.

  • Afbeelding Sinaasappel Dus ik kan mijn gezonde fruitsnack voor de maaltijden eten. Fruit is een makkelijke hap voor onderweg!

  • Afbeelding Appel Nu begrijp ik waarom mensen al duizenden jaren lang fruit eten. Het heeft altijd al deel uitgemaakt van onze voeding! J

  • Afbeelding Peer … Hé, jongens, ik heb een paar goede ideeën voor onze picknick. Wat vinden jullie van dit recept?

    Fruitsalade

    • Was 3 of 4 grote appels en verwijder het klokhuis. Snijd de appels in stukjes (je hoeft ze niet te schillen, maar het kan wel als je dat beter vindt).
    • Snijd 4 of 5 bananen in stukjes.

    Voeg toe:

    • Ander fruit dat je lekker vindt (bijvoorbeeld perziken, peren en druiven).
    • Stukjes ananas (1 blik)
    • 1 grote kop zelfgemaakte limonade (pers enkele citroenen uit en voeg een beetje honing en water toe)

    Meng alle ingrediënten in een grote kom… dien op en eet smakelijk!

    Fit zijn is fijn.

Fraîche attitude

Afbeelding

Op de website lees je alles over fruit en groenten en hoe je die gebruikt.

http://www.fraichattitude.com/English

Peer

Peer

Vriendjes

14 VriendjesToon alles

Laatste bijwerking: 30/10/2010 | Naar boven