Az oldal tartalmát archiváltuk 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - A fincsi csapat - Egyél, igyál, mozogj!

Mesélő ételek - Gyümölcsök: I. rész

  • Körte

    Szia, Alma! … Hogy vagy? Mit tervezel a hétvégére?

  • Kép Alma Úgy gondoltam, lemegyek a tengerpartra…

  • Kép Körte Klassz ötlet, ebből én sem maradhatok ki! Piknikezzünk, és játsszunk is valamit. Én viszem az ennivalót, te pedig hozd a labdát! :-)

  • Kép Cseresznye Hé! … Rólunk se feledkezzetek meg! Ne feledjetek sok-sok gyümölcsöt hozni a piknikre! Annyiféle fincsi módon lehet gyümölcsöt enni! Banáncsipsz, mazsola, szárított gyümölcsök, például almakarikák és ananászdarabok... Nyamm. De amikor eljön a nyár, a kedvencem az egyszerű, édes, friss, lédús gyümölcs, amit egyenesen a növényről szedek le. Ráadásul olyan sokféle különböző színű gyümölcs van, és ezekkel annyiféle vitamint és ásványi anyagot vehetünk magunkhoz!

  • Kép Narancs Bizony, a gyümölcsben ezek a jó dolgok mind benne vannak, és még sok minden más is. Segít megőrizni az egészségünket!

  • Kép Cseresznye Annál jobb, mert jó formában kell lennetek a hétvégén. Visszük a tollasütőnket, és kihívunk mindnyájatokat! ;-)

  • Kép Körte Hűha! Jól le fogunk izzadni, ha ezzel a két őrült cseresznyével játszunk. :-( Még szerencse, hogy lesz nálunk elég gyümölcs, mert az pótolja az elveszített folyadékot, és az íze is olyan jó.

  • Kép Narancs Igen, sport közben a friss gyümölcs a legjobb. Egy csomó sportoló szeret edzés után olyan édes, nagy víztartalmú gyümölcsöket enni, mint amilyen én is vagyok, vagy a görög- és a sárgadinnye.

  • Kép Körte És milyen jó belegondolni, hogy mindezekből a gyümölcsökből levet is lehet készíteni és azt még csak meg sem kell mosni vagy hámozni. ;-)

  • Kép Cseresznye Ráadásul a benne levő fruktózt, azaz gyümölcscukrot tökéletesen felszívja a testünk.

  • KépNarancs Persze, és teljesen természetes. A boltban kapható csomagolt cukortól abban is különbözik, hogy a gyümölcsök tele vannak rostokkal, ami nagyon hasznos a helyes étkezéshez.

  • Kép Alma Hát, én jobban szeretem a ropogós gyümölcsdarabokat. Te pedig jobban szereted a leveket és a puha gyümölcsöket. Ez mind nagyszerű! A lényeg, hogy együnk - vagy igyunk - jó sok gyümölcsöt!

  • Kép Cseresznye Együk vagy igyuk meg, más fincsi dolgokkal együtt! Együnk sok különböző fajta ételből egy keveset! Kóstoljunk meg sok különböző ízt és színt! Ez olyan jó móka!

  • Kép Körte Ebben az esetben a piknikre legalább öt adag gyümölcsöt hozok mindannyiunknak.

  • Kép Cseresznye Hajrá! Igaz is, a kiegyensúlyozott étkezéshez ajánlatos naponta legalább ötször egy-egy adag gyümölcsöt vagy zöldséget ennünk.

  • Kép Narancs Tényleg? Ezt nem is tudtam. Akkor odafigyelek majd, hogy egyek némi gyümölcsöt reggelire és a többi étkezésre, meg az étkezések között is.

  • Kép Alma Tudod, a legjobb az, ha egy kis ropogós gyümölcsöt eszel, amikor megéhezel az étkezések között.

  • Kép Narancs Így már evés előtt is csipegethetek az egészséges gyümölcsfalatokból. Ezeket akár útközben is könnyű enni!

  • Kép Alma Most már értem, hogy az emberek miért esznek évezredek óta gyümölcsöt. Már egy örökkévalóság óta hozzátartoznak az étrendünkhöz! :-)

  • Kép Körte … Hé srácok! Már eszembe is jutott néhány tök jó ötlet a piknikre. Mit szóltok ehhez a recepthez?

    Gyümölcssaláta

    • Moss meg 3-4 nagy almát, szedd ki a magházát, és vágd kockákra! (Nem fontos meghámozni, de ha úgy jobban szereted, meg is hámozhatod.)
    • Szeletelj fel 4-5 banánt!

    Ezután tegyél hozzá:

    • más gyümölcsöket, amiket szeretsz (a barack, a körte és a szőlő jól illik ezekhez)
    • 1 doboz darabolt ananászt
    • 1 nagy pohár házi készítésű limonádét (Facsarj ki néhány citromot, aztán adj hozzá némi mézet és vizet!)

    Keverd össze az összes hozzávalót egy nagy tálban! … Már tálalhatod is, jó étvágyat!

    Jó móka fittnek lenni.

Fraîche attitude

Kép

Ezen a weboldalon mindent megtanulhatsz a gyümölcsökről, a zöldségekről és helyes felhasználásukról.

http://www.fraichattitude.com/

Utolsó frissítés: 30/10/2010 | Az oldal tetejére