Sivusto on arkistoitu 16/12/2011
16/12/2011
Maatalous - Maukas porukka - Syö, juo ja liiku!

Ruoka-aineet keskustelevat - Hedelmät: I Jakso

  • Päärynä

    Hei Omena! Miten menee? Mitä teet viikonloppuna?

  • KuvaOmena Ajattelin mennä rannalle…

  • KuvaPäärynä Hieno homma, haluan mukaan! Järjestetään piknik ja pelataan pelejä. Minä tuon ruoat ja tuo sinä pallo!

  • Kuva Kirsikat

    Hei… älkää unohtako meitä! Muista ottaa paljon hedelmiä mukaan piknikillemme! On useita herkullisia syödä hedelmiä - esimerkiksi banaanilastujen, rusinoiden ja muiden kuivattujen hedelmien kuten omenarenkaiden ja ananaspalojen muodossa. Nam. Mutta kesän tullen ehdottomia suosikkejani ovat makeat, tuoreet ja mehukkaat hedelmät suoraan luonnosta. Ja niissä on niin paljon eri värejä, että samalla tulee syötyä paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.

  • Kuva Appelsiini Aivan niin - hedelmissä on juuri näitä hyvä aineita ja paljon enemmän. Niiden avulla pysymme terveenä!

  • Kuva Kirsikat Hyvä, koska teidän pitää olla huippukunnossa viikonloppua varten. Me tuomme mailat ja haastamme teidät kaikki!

  • Kuva Päärynä Pääsemme siis kunnolla hikoilemaan näiden kreisien kirsikoiden kanssa! Onneksi meillä on paljon hedelmiä, jotka auttavat pitämään kehon nestetasapainossa. Ja ne maistuvatkin niin hyviltä!

  • Kuva Appelsiini

    Jep, tuoreet hedelmät ovat ihanteellista ravintoa kuntoillessa. Monet urheilijat syövätkin makeita, nestepitoisia hedelmiä - sellaisia kuin itse olen tai melonia ja vesimelonia harjoittelun jälkeen.

  • Kuva Päärynä Ja kaikista näistä hedelmistä voi tehdä myös mehua - eikä niitä tarvitse edes pestä tai kuoria.

  • Kuva Kirsikat Fruktoosi eli hedelmäsokeri, jota ne sisältävät, imeytyy täydellisesti.

  • KuvaAppelsiini

    Aivan. Ja se tulee suoraan luonnosta. Mikä erottaa hedelmäsokerin kaupan sokerista, on se, että hedelmät ovat täynnä kuituja, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä meille.

  • Kuva Omena Minä taas pidän rapeista hedelmäpaloista. Sinä pidät enemmän mehuista tai smoothieista. Se on hyvä! Tärkeintä on syödä - tai juoda - hedelmiä!

  • Kuva Kirsikat Syötpä tai juotpa niitä yhdessä muun herkullisen ruoan kanssa, maista aina vähän sitä ja tätä, erilaisia makuja ja värejä. Näin se on paljon hauskempaa!

  • Kuva Päärynä Siinä tapauksessa tuon ainakin viisi hedelmää piknikille jokaista varten.

  • Kuva Kirsikat

    Hyvä juttu! Onkin hyvä syödä ainakin viisi annosta hedelmiä tai vihanneksia päivässä, mikäli haluaa itselleen terveellisen ruokavalion.

  • KuvaAppelsiini Ihanko totta? Sitä en tiennytkään. Tästä lähtien aion syödä hedelmiä myös aamiaisella sekä aterioilla ja niiden välissä.

  • Kuva Omena On siis parempi puraista pala hedelmää, jos nälkä yllättää aterioiden välissä.

  • KuvaAppelsiini Voin siis syödä hedelmäisen välipalan ennen ateriaa. Niitä on sitä paitsi helppo syödä vauhdissa!

  • Kuva Omena Nyt ymmärrän, miksi hedelmiä on syöty tuhansia vuosia. Ne ovat kuuluneet ruokavalioon ainakin ikuisuuden!

  • Kuva Päärynä … Hei tyypit! Sain hyvän ajatuksen piknikiä varten. Vai mitä olette mieltä tasta reseptistä?

    Hedelmäsalaatti

    • Pese 3-4 isoa omenaa, poista niiden ydin ja pilko omenat pieniksi kuutioiksi. (Omenia ei tarvitse kuoria, mutta voit halutessasi tehdä niin.)
    • Viipaloi 4-5 banaania

    Lisää sitten:

    • Muita haluamiasi hedelmiä (persikat, päärynät ja viinirypäleet toimivat hyvin)
    • 1 purkki murskattua ananasta
    • 1 iso mukillinen kotitekoista limonadia (purista muutaman sitruunan mehu ja lisää vähän hunajaa ja vettä)

    Sekoita kaikki ainekset keskenään suuressa kulhossa… tarjoile ja nauti pois!

    On hauskaa olla hyvässä kunnossa!

Fraîche attitude

Kuva

Sivuilla on tietoa hedelmistä ja vihanneksista ja siitä, miten voit hyödyntää niitä.

http://www.fraichattitude.com/English

Päärynä

Päärynä

Kavereita

14 KavereitaNäytä kaikki

Viimeisin päivitys: 30/10/2010 | Sivun alkuun