Veebisait on arhiveeritud 16/12/2011
16/12/2011
Agriculture - Maitsev punt - Söö, joo ja liigu!

Toidulood - puuviljad: I episood

  • Pirn

    Hei õun! Kuidas elad? Mis sa nädalavahetusel teed?

  • Pilt Õun: Mõtlesin randa minna …

  • Pilt Pirn: Hea mõte, tulen kaasa! Korraldame pikniku ja mängime. Mina toon toidu ja sina võid palli kaasa võtta. J

  • Pilt Kirsid: Hei! Ärge meid unustage! Piknikule võiks võtta palju puuvilja. Puuvilja saab süüa hästi erinevalt ja maitsvalt tehtult - banaanikrõpse, rosinaid ja kuivatatud puuvilju nagu õunarõngaid ja ananassitükikesi. Nämma! Aga kui saabub suvi, on minu lemmikuks lihtsad värsked magusad mahlased küpsed puuviljad otse taime küljest. Ja neid on nii erinevat värvi, et neist saab väga erinevaid vitamiine ja mineraale.

  • Pilt Apelsin: Õige, puuvili sisaldab kogu seda kasulikku kraami ja enamgi veel. See aitab sul hea tervise juures püsida.

  • Pilt Kirsid: Mida rohkem, seda parem, sest pead nädalavahetusel tippvormis olema. Võtame reketid kaasa ja kutsume teid kõiki võistlema. ;-)

  • Pilt Pirn: Oi-oi! Mäng nende kahe pöörase kirsiga toob meile higipullid otsa ette! L Õnneks on meil piisavalt puuvilja, mis aitab keha vedelikuga varustada ja mis maitseb nii hästi!

  • PiltApelsin: Jah, värske puuvili on sporti tehes ideaalne toit. Paljud sportlased armastavad süüa pärast treeningut magusat suure veesisaldusega puuvilja, nagu mind ennast, meloneid või arbuuse.

  • Pilt Pirn: Ja nii vahva on ette kujutada kõiki neid puuvilju, millest saab mahl - neid ei pea isegi pesema ega koorima ;-)

  • Pilt Kirsid: Ja fruktoos, puuviljasuhkur, mida nad sisaldavad, imendub kehas nii hästi.

  • Pilt Apelsin: Täpselt nii ja see on täiesti looduslik. Ning erinevalt poes müüdavast suhkrust sisaldavad puuviljad ka rohkelt kiudainet, mis on hea toiduvaliku mõttes väga kasulik.

  • Pilt Õun: Nõndaks, mina eelistan krõmpsuvaid puuvilju. Teie aga mahlu või smuutisid. Kõik variandid on väga head! Tähtis on puuvilja süüa või juua.

  • Pilt Kirsid: Tarbi puuvilju koos muu maitsva kraamiga. Proovi süüa erinevat toitu. Katseta erinevaid maitseid ja värve. See on palju lõbusam.

  • Pilt Pirn: Sel juhul võtan piknikule igaühe jaoks meist vähemalt viis portsjonit puuvilja.

  • Pilt Kirsid: Tee seda! Tegelikult peaksidki sööma vähemalt viis portsjonit puuvilja või köögivilja päevas, kui soovid tasakaalustatult toituda.

  • PiltApelsin: Kas tõesti? Seda ma ei teadnudki. Sel juhul hakkan alati jälgima, et sööksin hommikusöögi ja teiste söögikordade ajal ning vahepalaks natuke puuvilja.

  • Pilt Õun: Tasub tõesti võtta pigem tükike mahlast puuvilja, kui söögikordade vahel nälg peale tuleb.

  • Pilt Apelsin: Niisiis võin ma süüa enne söögikordi tervislikku puuviljasuupistet. Seda on lihtne käigu pealt süüa.

  • Pilt Õun: Nüüd ma mõistan, miks inimesed on söönud puuvilja tuhandeid aastaid. See on olnud meie toidusedeli osa juba iidamast-aadamast. J

  • Pilt Pirn: … Hei, kutid! Mul on pikniku jaoks juba mitu head ideed. Mis te sellest retseptist arvate?

    Puuviljasalat

    • Pese 3-4 suurt õuna, eemalda südamed ja lõika õunad tükkideks (ei pea koorima, aga soovi korral võid seda teha)
    • Viiluta 4-5 banaani

    Siis lisa:

    • soovi järgi teisi puuvilju (virsikud, pirnid ja viinamarjad sobivad hästi)
    • 1 purk purustatud ananassi
    • 1 suur kruusitäis isetehtud limonaadi (pressi paari sidruni mahl ja lisa natuke mett ja vett)

    Sega kõik koostisosad suures kausis kokku, pane lauale ja söö isuga!

    Vormis olla on tore.

Fraîche attitude

Pilt

Veebisait tutvustab põhjalikult puu- ja köögivilju ning nende kasutusvõimalusi.

http://www.fraichattitude.com/English

Viimati muudetud: 30/10/2010 | Üles