Ο δικτυακός τόπος αρχειοθετήθηκε στις 16/12/2011
16/12/2011
Γεωργία - Η παρέα της γεύσης - Τρέφεται σωστά και αθλείται!

Τα τρόφιμα διηγούνται την ιστορία τους - Φρούτα: Επεισόδιο Ι

  • Αχλάδι

    Γεια σου Μήλο… Τι γίνεται; Τι θα κάνεις το σαββατοκύριακο;

  • ΕικόναΜήλο Λέω να πάω στην παραλία…

  • Εικόνα Αχλάδι Φοβερή ιδέα, θα 'ρθω κι εγώ! Ας οργανώσουμε ένα πικνίκ και μερικά παιχνίδια. Εγώ θα φέρω το φαγητό, κι εσύ φέρε την μπάλα! J

  • Εικόνα Κεράσια Ε… μην ξεχνάτε κι εμάς! Να θυμηθείτε να φέρετε πολλά φρούτα για το πικνίκ μας! Υπάρχουν τόσοι πολλοί και υπέροχοι τρόποι να φας ένα φρούτο: κομματάκια αποξηραμένης μπανάνας, σταφίδες και κάθε είδους αποξηραμένο φρούτο, όπως ροδέλες μήλου και κομματάκια ανανά. Μιαμ μιαμ! Αλλά το καλοκαίρι, ο αγαπημένος μου τρόπος είναι απλά, γλυκά, φρέσκα ζουμερά και ώριμα φρούτα, κατευθείαν από το φυτό. Κι υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά χρώματα, οπότε τρως μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων.

  • Εικόνα Πορτοκάλι Σωστά, τα φρούτα περιέχουν όλα αυτά τα καλά συστατικά και πολλά άλλα. Σε βοηθούν να είσαι υγιής!

  • Εικόνα Κεράσια Τόσο το καλύτερο, γιατί θα πρέπει να είσαι σε άριστη φόρμα για το σαββατοκύριακο. Θα φέρουμε και τις ρακέτες μας μαζί και θα σας προκαλέσουμε όλους! ;-)

  • Εικόνα Αχλάδι Πω πω! Τη βάψαμε αν παίξουμε μ' αυτά τα δυο τρελά κεράσια. L Ευτυχώς θα έχουμε άφθονα φρούτα που είναι καλά για να ενυδατώνεις το σώμα σου και είναι πεντανόστιμα.

  • Εικόνα Πορτοκάλι Ναι, τα φρέσκα φρούτα είναι η ιδανική τροφή όταν ασκείσαι. Σε πολλούς αθλητές αρέσει να τρώνε μετά την άσκηση γλυκά φρούτα που περιέχουν πολύ νερό, όπως εγώ, τα πεπόνια ή τα καρπούζια.

  • Εικόνα Αχλάδι Και σκέψου τι ωραία που είναι όλα αυτά τα φρούτα που γίνονται χυμοί. Δεν χρειάζεται καν να τα πλύνεις ή να τα ξεφλουδίσεις ;-)

  • Εικόνα Κεράσια Και η φρουκτόζη, η ζάχαρη των φρούτων την οποία περιέχουν, απορροφάται πλήρως από το σώμα.

  • Εικόνα Πορτοκάλι Βέβαια, και είναι εντελώς φυσική. Και η διαφορά από τη ζάχαρη που αγοράζεις σε πακέτο είναι ότι τα φρούτα είναι επίσης γεμάτα ίνες, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες για μια καλή διατροφή

  • Εικόνα Μήλο Εγώ, πάντως, προτιμώ τα τραγανά κομματάκια φρούτων. Εσύ προτιμάς χυμούς ή smoothies. Μια χαρά είναι όλα! Το θέμα είναι να τρως ή να πίνεις φρούτα!

  • Εικόνα Κεράσια Τα τρως ή τα πίνεις, μαζί με άλλες νόστιμες τροφές. Τρώγε λίγο διαφορετικές τροφές. Δοκίμασε διαφορετικές γεύσεις και χρώματα. Έχει περισσότερη πλάκα έτσι!

  • Εικόνα Αχλάδι Τότε θα φέρω τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων για τον καθένα μας στο πικνίκ.

  • Εικόνα Κεράσια Έτσι μπράβο! Γιατί εδώ που τα λέμε, πρέπει να τρως τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων ή λαχανικών την ημέρα αν θέλεις να είναι ισορροπημένη η διατροφή σου.

  • Εικόνα Πορτοκάλι Αλήθεια; Δεν το 'ξερα. Τότε θα φροντίζω πάντα να τρώω μερικά φρούτα με το πρωινό μου, με τα γεύματα και μεταξύ των γευμάτων.

  • Εικόνα Μήλο Ξέρεις, καλύτερα είναι να φας ένα κομματάκι τραγανιστό φρούτο όταν πεινάς λιγάκι ανάμεσα στα γεύματα.

  • Εικόνα Πορτοκάλι Οπότε μπορώ να τρώω το υγιεινό μου φρουτοσνάκ πριν από τα γεύματά μου. Τρώγεται εύκολα όταν έχεις πολλά να κάνεις!

  • Εικόνα Μήλο Τώρα καταλαβαίνω γιατί οι άνθρωποι τρώνε φρούτα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ήταν πάντοτε μέρος της διατροφής μας! J

  • Εικόνα Αχλάδι … Ε, παιδιά! Έχω ήδη μερικές καλές ιδέες για το πικνίκ μας. Πώς σας φαίνεται αυτή η συνταγή;

    Φρουτοσαλάτα

    • Πλύντε 3-4 μεγάλα μήλα, βγάλτε τα κουκούτσια και κόψτε τα σε κύβους (δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσετε, εκτός αν τα προτιμάτε χωρίς το φλούδι)
    • Κόψτε 4-5 μπανάνες σε φέτες

    Μετά προσθέστε:

    • άλλα φρούτα που σας αρέσουν (τα ροδάκινα, τα αχλάδια και τα σταφύλια είναι καλές επιλογές)
    • 1 κονσέρβα λιωμένο ανανά
    • 1 μεγάλη κούπα σπιτικής λεμονάδας (στίψτε μερικά λεμόνια και προσθέστε λίγο μέλι και νερό)

    Αναμίξτε όλα τα συστατικά σ' ένα μεγάλο μπολ και σερβίρετε. Καλή σας όρεξη!

    Είναι ωραίο να είσαι σε φόρμα.

Fraîche attitude

Εικόνα

Η ιστοσελίδα θα σας μάθει τα πάντα για τα φρούτα και τα λαχανικά και τον τρόπο χρήσης τους.

http://www.fraichattitude.com/English

Τελευταία ενημέρωση: 30/10/2010 | Αρχή σελίδας