Pour les enfants

Le lait et les produits laitiers sont pleins de nutriments qui aident ton corps à rester en pleine forme. Voici quelques-uns de ces nutriments :

• Calcium
• Protéines
• Vitamines D, A et B12

Le lait et les produits laitiers sont riches en calcium, un nutriment essentiel pour tes os et tes dents. Tes os sont la structure de ton corps et te permettent de t'asseoir, te mettre debout ou bouger. En grandissant, tes os doivent eux aussi grandir. Pour garantir la solidité de tes os, il est important d'avoir une alimentation riche en calcium, par exemple en buvant régulièrement du lait ou en consommant des produits laitiers, qui figurent parmi les aliments les plus riches en calcium.

Tes dents sont recouvertes d'une substance appelée émail. C'est la partie blanche et dure de ta dent que tu peux voir pousser. L'émail est en fait la substance la plus dure de tout le corps humain et il est principalement composé de calcium. Sans cette solide couche d'émail, tu ne pourrais pas mâcher du chewing-gum, mordre dans une pomme ou même manger une banane sans que cela te fasse mal. En mangeant et en buvant des aliments et boissons riches en calcium, comme le lait, tu garantis la solidité et la santé de tes dents.

Le lait et les produits laitiers contiennent également de nombreuses protéines et différentes vitamines, qui aident les cellules de ton corps à grandir, à se réparer et à fonctionner correctement. Les cellules sont de très petites structures vivantes, trop petites pour que tu puisses les voir, qui constituent les différentes parties de ton corps. Tu as des cellules sanguines, des cellules de peau et des millions d'autres. Ces cellules travaillent en permanence pour garantir que ton corps fonctionne correctement et les protéines et les vitamines contenues dans le lait les aident à faire leur travail.

Peut-être que tu ne le sais pas, mais le lait est essentiellement composé d'eau. Donc en buvant régulièrement du lait, tu t'hydrates par la même occasion. Lorsqu'une personne ne boit pas assez d'eau, une condition que l'on appelle « déshydratation », elle peut se sentir fatiguée, irritable et avoir des difficultés à se concentrer. Boire du lait permet de se réhydrater tout en fournissant des glucides, des protéines et d'autres nutriments qui te donneront de l'énergie.

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